大寒吃什麼水果 大寒吃什麼水果好
大寒吃的水果有橘子、蘋果、橙子、梨子、柿子、甘蔗、柚子、獼猴桃等。其中柚子堪稱是冬季的最佳水果,柚子的維生素C含量高,在冬季可以補充充足的維生素C,不僅可以增強免疫力,還可以促膠原蛋白合成,美容皮膚,它的口感也是比較清甜,水分很足,因此深受人們的喜愛。
橘子:冬季來了,天氣寒冷,從養生角度來說宜吃溫性的水果,滿大街黃澄澄的橘子正適合,橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠,一般來說,每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。
甘蔗:甘蔗清熱潤燥,是冬季養生祛火的食療佳品,對於緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好,並且甘蔗纖維較多,反覆咀嚼,還能清除留在口腔及牙縫中的一些垢污,清潔牙齒,而且也是對牙齒和口腔肌肉的一種鍛鍊。
梨子:冬季最容易脣乾口渴、皮膚乾澀,而梨子能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等,熟吃梨也能起到清熱止咳的效果,但最好煮成梨水,並且要把梨肉也吃下去,才能保證足夠的營養攝入。
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