補陰的十大食物 補陰的食物有哪些
很多人都知道,世間萬物都是陰陽調和的,身體要健康,一定要注意這一點。如果陰虛,就會導致一系列的身體不適。中醫上治療陰虛的話,就需要採取補陰的措施了。推薦大家補陰的十大食物,一起來看看!
補陰的十大食物
補陰的十大食物是阿膠、鴨肉、乾貝、豬肉皮、牛奶、甲魚、蛤蜊、桑葚、枸杞、銀耳。陰虛又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的重要表示爲怕熱、易怒。入補宜採取補陰、滋陰、養陰等法,這些食物都是補陰的好選擇。補氣養陰調理時要注意對症下藥,不可盲目進補。平時要注意多運動、少熬夜。
阿膠是很常見的保健品。其含有的膠原蛋白、氨基酸、賴氨酸等非常豐富,具有滋陰、潤燥、清肺的作用。肺陰虛之人食之,能夠有效改善咳嗽、咳喘以及潮熱等問題。
鴨肉味甘寒,入肺、胃、腎經,有補陰、清熱、健脾之功效。陰虛者食鴨肉應以公鴨肉爲主,鴨肉與海蔘同時煮湯飲用,能夠改善陰虛者煩躁不安、潮熱等症狀,與海帶同食能緩解心腦血管疾病。陰虛體質的人,尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最爲適用。
乾貝肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裏說,乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
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