什麼水果減肥 減肥一般吃什麼水果

減肥可以說是女人們一直在奮鬥的事業，不斷的和肥胖做鬥爭，畢竟一胖毀所有，誰也不想自己是個水桶腰。鍛鍊減肥堅持不下來，節食減肥也堅持不下來。還有什麼辦法可以減肥呢?聽說有些水果可以減肥，不妨試試，據說這六種水果可以減肥分別是番茄、山楂、菠蘿、奇異果、檸檬和蘋果。

番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

山楂

山楂可有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓我們更得更加苗條;多種維生素、山楂酸等等，可以促進脂肪類食物消化，避免脂肪存積;果膠則能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，達到瘦身的目的。

菠蘿

菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被傷害。

奇異果

奇異果含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更容易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會，此外奇異果中的賴氨酸、甲硫氨酸是幫助合成肉鹼(肉鹼是一種有效促進脂肪燃燒的物質)必須氨基酸，所以說奇異果是減少脂肪囤積的小能手。

檸檬

檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

蘋果

蘋果的減肥效果是公認的，其減肥原理主要是因爲它能夠幫助胃部收縮，減少人們食用油炸和肥膩食品的慾望，從而起到減肥的作用。可以偶爾吃兩頓蘋果來幫助改善腸胃，但不能用蘋果代替主食，不充足的營養攝入極容易造成低血糖等症狀。