減肥茶有效果嗎 哪種茶減肥效果好
愛美乃人之常情,對於肥胖,尤其是對女人來說簡直是莫大的難過。因此,市面上出現了很多減肥產品,減肥茶就是一種。那麼減肥茶有效果嗎?哪些減肥茶好呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
減肥茶有效果嗎
現在市面上出售的減肥茶有很多種,總結起來大約有四種類型,一種是抑制食慾,吃下減肥藥之後不會產生飢餓感,這樣就可以有效減少食物的攝入,能夠起到非常明顯的減肥效果;一種是減少人體對食物的吸收,這種減肥藥吃下去之後會產生腹瀉,腸道對營養的吸收作用會大大降低;一種是去除身體內的水分,這種減肥藥減肥效果特別明顯,可以在短時間內減掉很大的體重,但是這種減肥藥減掉的只是水分,可能會造成人體脫水,或者是一旦重新恢復正常吃喝就非常容易反彈;第四種減肥藥是提高人體的基礎代謝率,促進人體內熱量的消耗的。
無論是哪種減肥茶減肥功效起作用都是需要減少人體對熱量的攝入的,在減少熱量攝入的過程中很多營養成分也會出現流失,所以很多人通過喝減肥茶瘦下來了,但是身體也變得很差。所以通過喝減肥茶減肥一定要慎重行事。
哪種茶減肥效果好
烏龍茶:烏龍茶含有大量的皁素,可以防止吸收油脂,並快速地排出體外。另外,大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素,幫助中性脂肪分解成遊離脂肪,可以成爲熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗,一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪,還是必須搭配運動纔會有效,因此建議運動前30分鐘喝,能達到最佳燃脂效果。
綠茶:綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素,也可以抑制營養吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌,活化腸道中的好菌,達到整腸的作用。另外,綠茶中的咖啡礆有加速脂肪燃燒的效果,即使做一樣的運動,如果喝的是綠茶,消耗的熱量就會較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出,因此儘量用熱水泡茶。要達到減肥的效果最好養成喝綠茶的習慣,吃飯或喝下午茶時都可以一併飲用。因爲也有降低體溫的作用,天氣熱時不妨多飲用綠茶。
薑黃茶:薑黃茶中作爲薑黃顏色來源的「薑黃色素」,可以活化膽汁的分泌,減少血液中脂肪的濃度,也能降低膽固醇。此外,膽汁也被認爲有分解脂肪的功用,能夠幫助減肥。此外,薑黃色素還有恢復肝臟機能的功效,因此有飲酒習慣的人不妨偶爾來杯薑黃茶,幫助肝臟排出酒精。
苦瓜茶:苦瓜的種子內富含「共軛亞麻酸」這種成分,一旦吸收到體內就會轉變成能夠促進脂肪燃燒的「共軛亞油酸」,被認爲有減肥的功效。苦瓜也含有膳食纖維、維他命C,同時有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能,預防便祕之餘對美肌也效果顯着。如果害怕苦瓜的苦味,可以加入寡糖一起喝,因爲寡糖也有預防便祕的效果,與苦瓜的膳食纖維調和再適合不過。
杜仲茶:杜仲茶可以幫助排出體內不需要的鹽份與水份,消除水腫。其中的京尼平甘酸,能夠加速肝臟的脂肪代謝機能、促進大腸蠕動、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡,纔不會過度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶,持續喝纔有效果。
明日葉茶:明日葉茶「類黃酮」中的一種「查耳酮」,可以促進新陳代謝、強化血管健康。另外,「有機鍺」這種成分可以淨化血液、消除浮腫,加速血液循環。但因爲明日葉茶味道獨特,不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含咖啡因,孕婦與小孩都可以放心飲用。
普洱茶(吃油料理時飲用):製作普洱茶所使用的黑麴菌可以活化茶葉的兒茶素,使其轉變爲「聚合型兒茶素」,比一般的兒茶素多一層防止脂肪吸收,還可預防肥胖與高血壓。而黑麴菌因爲是由解脂酵素組成,有加速體脂肪燃燒的功效。普洱茶內也含有乳酸菌,對於消除便祕很有效果。因爲很能促進消化,吃太油的時候不妨來一杯普洱茶,解油膩之餘還能預防手腳冰冷。一味的想減肥而喝茶或許會覺得痛苦,不如養成嘗試喝合自己胃口減肥茶的習慣,不知不覺中就能瘦下來。
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