夏季減肥水果排行榜,瘦身效果NO.1居然是它!
第四名:奇異果
奇異果被稱爲維生素C之王,它含有大量的纖維素和維生素,是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。由於膳食纖維的含量豐富,因此有非常強的腸胃蠕動能力。另外,奇異果中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質,利於身體吸收。能幫助你防止便祕、美化肌膚。所以,把奇異果列入減肥水果的排行榜也是實至名歸的!
第三名:菠蘿
菠蘿富含氨基酸、維生素,鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質,且熱量較低,是健康減肥的好選擇。它能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。菠蘿還含有大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化,吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質,對於預防、緩解便祕症狀都有顯著的效果。
第二名:檸檬
檸檬每100克只含24卡路里,檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒,它其中的檸檬酸,還可以加快代謝和促進排毒,從而減少體內的脂肪堆積。檸檬所含的維他命C含量也是非常多的,幫助加快腸胃的蠕動。檸檬還可防止和消除皮膚色素沉澱,使肌膚光潔柔嫩。是集減肥、美容爲一體的佳品。
第一名:蘋果
蘋果富含礦物質和維生素,是人們經常食用的水果之一。蘋果作爲水果之王,是減肥的最佳選擇。蘋果是一種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量。蘋果中還含有獨特的果酸能加速身體新陳代謝,去油排毒。其豐富的維生素,能促進身體的消化吸收,避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。
第四名:奇異果
奇異果被稱爲維生素C之王,它含有大量的纖維素和維生素,是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。由於膳食纖維的含量豐富,因此有非常強的腸胃蠕動能力。另外,奇異果中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質,利於身體吸收。能幫助你防止便祕、美化肌膚。所以,把奇異果列入減肥水果的排行榜也是實至名歸的!
第三名:菠蘿
菠蘿富含氨基酸、維生素,鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質,且熱量較低,是健康減肥的好選擇。它能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。菠蘿還含有大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化,吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質,對於預防、緩解便祕症狀都有顯著的效果。
第二名:檸檬
檸檬每100克只含24卡路里,檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒,它其中的檸檬酸,還可以加快代謝和促進排毒,從而減少體內的脂肪堆積。檸檬所含的維他命C含量也是非常多的,幫助加快腸胃的蠕動。檸檬還可防止和消除皮膚色素沉澱,使肌膚光潔柔嫩。是集減肥、美容爲一體的佳品。
第一名:蘋果
蘋果富含礦物質和維生素,是人們經常食用的水果之一。蘋果作爲水果之王,是減肥的最佳選擇。蘋果是一種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量。蘋果中還含有獨特的果酸能加速身體新陳代謝,去油排毒。其豐富的維生素,能促進身體的消化吸收,避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。
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