明天大暑，一年中最熱的節氣來了，3個養生要點請收好！

3. 冬病夏治熱水沖沖背

大暑是一年裏最熱的節氣，它至盛的陽熱之氣可以用來溫通我們身體的每一條經絡，一到冬天就容易手腳冰涼的朋友趕緊加入我們過大暑的行列，把握“冬病夏治”的最好時機。

建議大家多去戶外走走，可以選擇行走、慢跑等，這些有氧運動都很適合在暑天進行。但運動時要把握好量和度，要避免大汗淋漓，否則反而容易耗氣傷陰。出汗後要及時擦乾，避免溼氣侵襲人體。

通督法

除了運動，洗熱水澡也有助陽氣生髮。洗浴時可用熱水反覆衝淋頸背部，因爲後背的督脈總督全身陽氣，熱水衝淋有助於振奮體內鬱閉的陽氣，此爲通督法。

“別把夏日的虧虛留到下一個節氣！”

3. 冬病夏治熱水沖沖背

大暑是一年裏最熱的節氣，它至盛的陽熱之氣可以用來溫通我們身體的每一條經絡，一到冬天就容易手腳冰涼的朋友趕緊加入我們過大暑的行列，把握“冬病夏治”的最好時機。

建議大家多去戶外走走，可以選擇行走、慢跑等，這些有氧運動都很適合在暑天進行。但運動時要把握好量和度，要避免大汗淋漓，否則反而容易耗氣傷陰。出汗後要及時擦乾，避免溼氣侵襲人體。

通督法

除了運動，洗熱水澡也有助陽氣生髮。洗浴時可用熱水反覆衝淋頸背部，因爲後背的督脈總督全身陽氣，熱水衝淋有助於振奮體內鬱閉的陽氣，此爲通督法。

“別把夏日的虧虛留到下一個節氣！”

3. 冬病夏治熱水沖沖背

大暑是一年裏最熱的節氣，它至盛的陽熱之氣可以用來溫通我們身體的每一條經絡，一到冬天就容易手腳冰涼的朋友趕緊加入我們過大暑的行列，把握“冬病夏治”的最好時機。

建議大家多去戶外走走，可以選擇行走、慢跑等，這些有氧運動都很適合在暑天進行。但運動時要把握好量和度，要避免大汗淋漓，否則反而容易耗氣傷陰。出汗後要及時擦乾，避免溼氣侵襲人體。

通督法

除了運動，洗熱水澡也有助陽氣生髮。洗浴時可用熱水反覆衝淋頸背部，因爲後背的督脈總督全身陽氣，熱水衝淋有助於振奮體內鬱閉的陽氣，此爲通督法。

“別把夏日的虧虛留到下一個節氣！”