劇烈運動後喝冰水的危害 運動後喝冰水的壞處
大家在夏天劇烈運動後一定很渴、很熱。但是這個時候不宜喝冰水。劇烈運動後喝冰水對身體傷害很大。那麼劇烈運動後喝冰水對身體有哪些危害呢?一起來了解一下吧!
危害一:加重心臟負荷
在劇烈運動後喝冰水時速度太快,會導致血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀,鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭,胸悶腹脹等不適。
危害二:影響身體散熱
當人們進行大量的運動之後可能人的體溫就會高於平時的溫度達到39度左右,這個時候如果喝入太多的冰水,則會影響到身體體溫的散熱,反而會引起腹痛或者是感冒等一些疾病。
危害三:引起喉嚨不適
在劇烈運動後,咽喉可能處於充血狀態,喝冰水造成喉嚨受到過強的冷刺激,還會引起喉嚨疼痛,嘶啞等不適現象。
危害四:消化系統紊亂
一旦運動過後大量的喝入冰水,這樣就很容易是你自己的腸胃系統,甚至由於冰水的溫度太低,跟自己的身體溫度差異太大,容易引起胃的痙攣,這樣就更容易導致自己的消化系統功能發生紊亂。
大家儘量在劇烈運單後先散步休息,再慢慢的喝些適量的淡鹽水來補充出汗流失掉的鹽分,也可以喝熱茶。
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