50米短跑技巧 50米短跑有哪些技巧
1、起跑:採用站立式起跑方式。2、起跑後的加速跑:起跑後就轉上加速跑,前幾步要小步,保持身體向前傾斜,讓身體重心慢慢地升高,千萬不要一下子擡起身體重心。3、途中跑:跑時,後蹬腿的髖、膝、踝關節要儘可能的充分蹬直,完成快速有力的後蹬,髖部前送。4、終點衝刺跑。
注意:起跑在50米過程至關重要,良好的起跑就成功了一半。
50米跑,是一個能體現快速跑能力和反應能力的體育項目。初三男生50m跑的優秀成績爲7.5s以下,女生50m跑的優秀成績爲8s以下。
世界記錄是加拿大的諾萬貝利和美國的格林創造的5秒56,由於50米的距離太短,還沒有加速到全速就已經過終點了,主要是比起跑和加速的能力,所以高水平運動員的差距並不大,在世界的比賽中是不設這個項目的。
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