立冬進補還是冬至進補 冬令進補是好久
立冬和冬至都可以進補。立冬後,就意味着今年的冬季正式來臨。這個季節草木凋零、蟄蟲休眠,人類雖沒有冬眠之說,但民間卻有立冬補冬的習俗。按照中國人的習慣,冬天是對身體“進補”的大好時節,俗稱“補冬”。在中醫認爲是冬至這天進補身體最容易吸收,而且天冷不容易上火。
冬令進補是好久
冬令進補,即冬季進行的滋補。人類到了冬季,也同樣處於“封藏”時期,此時服用補品補藥,可以使營養物質易於吸收蘊蓄,進而發揮更好的作用。因此,民間有“冬令進補,三春打虎”之說。但是,這並不是說其他季節一概不能進補,相反,有的時候卻顯得更爲重要,必須及時進補,當然其中也包括夏季在內。
冬藏養生方法
重視保暖,也是“冬藏”的重要環節,尤其是對於老弱病殘者。應該重視隨氣候變化而加衣。爲了適應“冬藏”,應該適當增加睡眠時間。冬天應該提倡早睡,適當多睡,以達到養精蓄銳的目的。當然在夜間保證8個小時睡眠的情況下,午睡可以適當減少。
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