吃橙子的好處 秋冬吃橙子有什麼養生作用
橙子中富含多種有機酸以及各種維生素,其營養價值非常高,是秋冬季節最熱門的水果之一,那麼吃橙子的好處具體都有哪些呢?一起來詳細瞭解下。
【吃橙子的好處】
1、預防感冒
秋冬季節最容易感冒,而多吃橙子有助於防治感冒的發生。這是因爲橙子中所含的維生素C較豐富,其中一個橙子就可以滿足一個人一天所需的維生素C類。維生素C有助於增強人體免疫能力。
2、促進消化
秋冬季節的人更懶得動,所以腸胃消化能力往往會有所下降,而橙子中富含纖維素以及果膠,它們能促進腸道蠕動,幫助消化,防治便祕等問題。
3、舒緩壓力
橙子氣味新鮮特別,有利於緩解人們的心理壓力,幫助人舒緩緊張情緒。另外,橙子中所含的營養物質對皮膚健康有好處。
4、抗癌
橙子中所含的抗氧化物質很高,其中有170種以上的植物化學物質以及多種黃酮類物質,它們對腫瘤細胞有一定的抑制作用。
5、防治膽結石
除了橙肉的營養價值高,其橙皮中所含有的果膠也非常有養生價值,它能促進食物通過胃腸道,幫助體內有害膽固醇及時排出體外。所以平時吃了橙肉之後,也可以將橙皮利用起來。
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