體內溼氣重怎麼去除 去除溼氣的有效方法
溼氣這東西一年四季都可能常伴你,像重慶、四川、貴州等西南地區,常年面對溼氣較重的煩惱,那麼體內溼氣重怎麼去除呢?今天就教你幾個有效的方法,平時堅持就可以很好的去除溼氣。
體內溼氣重怎麼去除?
1、保持清淡的飲食
平時養成養好飲食習慣很重要,長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化,這就會引起體內溼氣過重的情況。飲食注意均衡搭配,一般肉食是極易產生溼氣,而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養成分,所以飲食中適當吃肉,多吃新鮮水果蔬菜有助於改善因溼氣過重的情況。
2、喝紅豆薏米湯/粥
紅豆搭配薏米是去除溼氣的搭配,將紅豆和薏米混合熬成湯粥,飲用湯並吃其粥,堅持一段時間是可以去除溼氣的。不過要注意的是,如果想紅豆薏米保持有祛溼的功效的話,在熬製粥的過程中不要加大米,旦加進去大米,就等於加進去了溼氣,所以整個粥就稠了。
3、運動去除溼氣
運動的好處在於可以加速人體的新陳代謝,使體內的溼氣通過汗液、尿液的形式排出,有效緩解溼氣過重給人帶來的各種不適症狀。運動需要長期堅持,不能三天打魚兩天曬網,一週最好阿伯吃3到4次的運動頻率,養成良好運動習慣,溼氣根本不會找上門的哦。
4、避開環境裏的溼
別看炎熱的夏季空氣很乾燥,其實也容易有溼氣侵蝕人體情況的發生,有些人喜歡接睡在地板上,但是地板涼,溼氣重,容易造成身體溼氣重,所以千萬不要這樣做,要時刻遠離這樣的溼氣環境。
提示:徹底去除溼氣需要長時間的堅持,需要我們每個人從生活當中的每一個小細節上做起。
-
不要吃辣椒的這幾類人,來看看有你沒?
辣椒是不少人的飲食最愛,辣椒那種又香又辣的味道叫人吃了超級爽快,水煮魚、麻辣香鍋、辣火鍋……辣無疑是當今最流行的味道。但是這辣味美食可不是所有人都能吃的,中醫提示,8類人羣千萬不要吃辣椒,否則會引起疾病危害。八類人不要吃辣1、腎病患者辣椒素是通過腎臟排...
-
一到秋冬頭皮就發癢?一招解決這三千煩惱絲
pstrong{margin-left:-2em;}一入秋冬,頭屑多、脫髮、斷髮、分叉變多、頭髮乾燥無光澤……還時不時地來點靜電,弄得一頭“炸毛”,讓人煩躁,真想把這頭髮一剪子給剪掉!越煩躁,頭髮越給你添亂,要保持淡定。秋冬乾燥,養護頭髮要內外兼修。nbsp;基本洗護,不能偷懶有人覺得頭...
-
感冒了不用吃藥,這五隻“老虎”助你橫掃不同症狀!
pstrong{margin-left:-2em;}感冒不想吃藥,可是打噴嚏、流鼻涕實在太難受了,不能忍,腫麼辦?五虎湯來安慰你。五虎湯是全國知名老中醫李可創制的。最特別的是,裏面的“五隻老虎”,全是日常生活中最常見的食材,看起來簡單,實則功效不凡。“五隻老虎”:姜、棗、蔥、核桃、黑...
-
過了晚上11點,你的顏值將毀於一旦!
pstrong{margin-left:-2em;}很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後,晚睡的理由都有什麼呢?網絡上,有數萬人表示自己經常因爲複習和加班熬夜,也有人說自己天生就是熬夜族,早了睡不着。網絡另一項「熬夜健康調查」顯示,超五成網友表示經常或一直在零點後入睡,18.2%的...