久坐的危害 久坐會給人帶來哪些不利
久坐是現代年輕上班族都避免不了的,但是你知道久坐的危害嗎?長期坐着起來活動或者走動的話,對人體健康是有負面影響的,那久坐會給人帶來哪些不利?看完下文你就明白了。
【久坐的危害】
1、人更容易發胖
長期久坐不動的話,人體內的脂肪以及熱量的消耗就會緩慢很多,長期如此,會導致體內脂肪大量堆積從而引起肥胖問題。
2、久坐會便祕
一個人若長期久坐,那腹部會受擠壓,腸胃蠕動變慢,引發便祕問題。
3、引起痔瘡
久坐會導致痔瘡這一旦都不是開玩笑,因爲人久坐的時候,直腸附近的靜脈叢處於長期充血的狀態,長期如此會導致痔瘡問題出現,雖然這不是百分百的可能,但確實是增加你患痔瘡的風險。
4、導致免疫力低下
久坐的人不僅僅脂肪消耗變慢,人體內的免疫細胞工作能力也會下降,從容導致人的抗病能力降低,更容易生病了。另外久坐的人體血液循環變慢了,這樣心臟的工作就減少導致心臟機能衰退,引起各類心臟疾病。
5、消化不好
久坐的人新陳代謝變慢,而且還會出現腸胃消化不良的情況,長期如此,飲食營養也跟不上。另外久坐會導致大腦供血不足,傷神損腦,還容易使人產生精神厭抑,不利於情志健康。
總結:如果是白領工作者或者學生,千萬不要久坐,有空閒時間就走動走動,上個廁所也是好的。
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