春分一年中最佳養生季，務必要看哦！

春分到了，今天小編就與你聊聊春分養生的事。什麼是春分?春分是平分春季的意思，這一天陽光直射赤道，南北半球晝夜等長，也平分了晝夜。此後太陽直射點繼續北移，北半球晝長夜短。

在這個一年裏最“中正”的節氣，陰陽相對平衡，人體也能借助大自然這股平和的氣機，好好地調養起來，不要錯過時機。

【如何調養】

小編爲大家推薦兩個極爲簡單的養生法：

1、拍拍肘窩，散火熱

春季陽氣生髮當時，氣候由寒變暖，積累了一個冬天的火熱之氣開始散發，眼紅腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢，這都是心肺火毒壅盛的表現。

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，春季借大自然發陳之際拍打肘窩，可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。每週拍打一次，能促進氣血的運行。拍打結束後，馬上喝一杯溫水，當天不要洗澡。

2、睡前揉腹，平衡氣血

小腹是人體的中心，對平衡氣血起着關鍵作用，如果平時有手腳冷、便祕、乏力、懶動等症，春分時節睡前揉腹最宜。

雙手相疊以掌心勞宮穴貼住腹部，稍用力順時針按揉小腹至發熱即可。

除了按摩穴位外，飲食調理宜甘少酸、清淡爲主。可以適當多吃甘平補脾之食物，如牛奶、豆製品等;吃時蔬菜，如豆芽、萵苣、黃花菜等，可增強人體脾胃之氣。滋肝益腎之品，如枸杞、花生、大棗、桂圓，及時令的櫻桃、草莓等水果，均可多食用。“酸傷肝”，像羊肉、狗肉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要儘量少吃。