春分養生注意什麼 春分防“春困”及春季疾病
導語:春分養生注意什麼?春天雖然是個景色宜人的季節,但也處處暗藏着有害因子。尤其在這樣的季節裏,非常容易犯困,精神不振等。此外,還很容易感染或復發一些疾病。所以,春分我們需要防“春困”及春季疾病。
春分養生注意什麼 春分防“春困”及春季疾病
春分注意事項
春分養生注意什麼:預防春困
春天風和日麗,多人卻感到睏倦。疲乏頭昏欲睡,早晨也不醒,這種現象就是大家季說的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因體內循環季節性差異,春天氣候轉暖,皮膚血管舒張,循環系統功能增強,皮膚末梢血液供應增多,汗液分泌增加,各器官負荷加重,供應大腦的血液就相對減少,大腦的氧氣就會感到不足,因而會感到睏倦乏力。
春分養生注意什麼:注意禦寒
春天宜晚睡早起,到室外多活動,舒展形體,使一天精力更加充沛。春天要特別注意禦寒,養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點,衣服不可頓減,過早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發呼吸系統疾患。根據“春捂秋凍”的原則,一定要隨氣溫的變化增減衣服,以適應春季氣候多變的規律。
春分養生注意什麼:注意精神調養
春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏泄條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒鬱怒以養性,假日去踏青問柳,遊山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。
春分養生注意什麼:保健防病
春天溫暖多風,最適於細菌。病毒等微生物繁殖傳播,易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛生,勤洗曬衣被,除蟲害,開窗通風,提高防禦能力,流行時少去公共場所,避免傳染;春天又是氣候交替的過度季節,着不重視保健,或過食辛熱助火之品,再被時令之邪引發,一些舊病宿疾即易復發,如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等,應特別注意從衣食住行各方面調攝預防。
春分需要預防哪些疾病?
春分節氣注意事項
1、防五更晨瀉。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,於是陽虛的本質更易顯露出來,常發生五更瀉又叫雞鳴瀉,特點是餐泄,就是五穀不化的腹泄。平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。
2、防腹痛。因春天風大,中醫認爲風木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現腹痛腹瀉。所以大風天應少到戶外受風,在醫生指導下服用理中丸。春分前後,要防止受涼。做菜多用乾薑。
3、防哮喘。春天,過敏性哮喘患者容易發生支氣管痙攣,導致哮喘病復發。此外,天氣忽冷忽熱,引起感冒,也是引發哮喘的原因之一。哮喘嚴重的,可能危急患者的生命。春天是哮喘的高發季節,如果不注意平時的生活細節,很容易復發。
4、防皮炎。隨着氣溫升高,各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。據專家介紹,春季皮炎是一種光感性皮膚病,主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。另外,天氣回暖,很多網友都喜歡出遊踏青。但春天萬物復甦,很多植物開始開花,不少人在踏青後容易患上季節性皮炎,是對這個季節特有的過敏反應。這種病好發於春、秋季節,女性多見。是一種季節性反覆發作、由花粉等引起的一種接觸性皮炎。
5、防感冒。春分時期風多、風大,易感冒流涕,養生要多到戶外鍛鍊身體,增強免疫力。
6、防上火。春天雖然氣候適宜,但風多雨少,人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反覆無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調,出現咽喉乾燥疼痛、嘴脣乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。要防“上火”,首先要生活有規律,注意勞逸結合,適當休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多飲水,促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出。
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