讓《人民的名義》來告訴你,養生應該這樣做!
3、降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
4、抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”味着“衰老”。
5、保持活力食物——圓白菜
推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
6、養顏食物——有機果蔬
推薦理由:有機果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
盒飯吃多了,營養不均衡對身體終究是不好的,再忙也要記得吃點以上的這幾樣!
3、降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
4、抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”味着“衰老”。
5、保持活力食物——圓白菜
推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
6、養顏食物——有機果蔬
推薦理由:有機果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
盒飯吃多了,營養不均衡對身體終究是不好的,再忙也要記得吃點以上的這幾樣!
3、降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
4、抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”味着“衰老”。
5、保持活力食物——圓白菜
推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
6、養顏食物——有機果蔬
推薦理由:有機果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
盒飯吃多了,營養不均衡對身體終究是不好的,再忙也要記得吃點以上的這幾樣!
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其實,辣並不代表着不健康!冬季養生需要一點它~
【冬天吃6種“辣”,趕走小病小痛】提到吃“辣”,你會想到什麼?口舌生瘡、腸胃不適、口乾上火……其實,辣並不代表着不健康。辣椒、洋蔥等辣味食物特別適合冬季養生,餐桌上早該備好這些天然“好醫生”。...
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關於吃飯的那些講究,全面大集結!不懂得看這
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難得一見的養生良方,一“煮”就搞定!
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