到了年紀,更應該注意你的肩膀!快告訴家裏的老人
“肩痛是跟年齡相關的,很多50歲左右的人會經歷一個肩痛的過程,有些人老化是黏住了,有些人是部分老化,得通過超聲看看裏面到底是什麼情況,哪些用藥、哪些用手術。”復旦大學附屬華山醫院運動醫學與關節鏡外科主任陳世益介紹。
護肩運動別走極端
我們沒法阻止肩膀老化,但是可以通過預防將肩關節老化推遲,讓老年生活更舒服一些。肩關節在日常生活中就應該有保護的意識,中國人民解放軍總醫院301醫院骨科主任劉玉傑教授提醒大家,不要突然大幅度運動肩部,平時多做做聳肩、擴胸、爬牆這三個動作對於肩膀都很有好處,以無痛感爲前提。
肩膀痛不一定就是“肩周炎”
肩袖損傷的患病率高達60%,遠遠高於所謂的“肩周炎”。過去,由於對這類疾病認識上的侷限性和誤區,大多數病人被誤診爲“肩周炎”,造成治療失誤和病人痛苦。
引起肩關節疼痛的疾病很多,包括肩袖撕裂、肩峯撞擊症、喙突撞擊症、凍結肩、胸鎖關節病等,這需要專門訓練的專科醫生和十分認真的鑑別診斷能力。但肩袖也是一種非常容易受到損傷和撕裂的組織。
肩袖損傷的常見表現
1.疼痛與壓痛:常見部位是肩前方痛,位於三角肌前方及外側。急性期疼痛劇烈,呈持續性。
2.當肩關節活動到某一角度時疼痛或無力,胳臂擡不起來,自發性鈍痛。
3.在肩部活動後或增加負荷後症狀加重。
4.被動外旋肩關節也使疼痛加重。
5.夜間睡覺經常會痛醒,不能側臥,
6.壓痛多見於肱骨大結節近側,或肩峯下間隙部位。
7.主動肩上舉及外展功能均受限。外展與前舉範圍均小於45°但被動活動範圍無明顯受限。
8.肌肉萎縮:病史超過3周以上者,肩周肌肉有不同程度的萎縮,以三角肌、岡上肌及岡下肌較常見。
9.關節繼發性攣縮:病程超過3個月者,肩關節活動範圍有程度不同的受限,以外展、外旋及上舉受限較明顯。
肩袖損傷別舉手過頭頂
北京大學第三醫院運動醫學研究所副所長崔國慶教授表示:“絕大多數肩袖撕裂患者都能擡得手臂,但是覺得沒勁兒,無法持久保持在一個狀態上,如果有肩袖撕裂的症狀,可以到醫院掛骨科掛運動醫學科就診,肩袖損傷就像衣服上有個小洞,如果長期延誤就診,會導致情況進一步惡化。對於此類疾病的治療,國內外通行的治療方式有兩種,即保守治療和手術治療。一旦出現肩痛,應注意休息、停止運動、並改變運動方式,儘量不要把手舉過頭頂。”
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