女性宮寒吃什麼 調理宮寒宜多吃的食物
宮寒,顧名思義就是子宮寒冷,是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足,一般體質虛弱,居住環境潮溼、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等人羣易出現宮寒的症狀。調理宮寒可以從飲食入手,那麼女性宮寒吃什麼呢?
調理宮寒吃什麼食物好?
1、紅棗
我們都知道紅棗具有補氣血、暖宮的功效,另外裏面含有豐富的維生素C和微量 元素,不僅美容養顏而且抗衰老,讓皮膚變得更加紅潤有光澤,每天9點左右喝一杯紅棗茶讓全身溫暖,也可以安神、健脾胃。
2、紅豆
紅豆裏含有多種維生素和鐵,有利於補氣血、暖身、驅寒的功效,把紅豆提前 浸泡6個小時左右,每天早晨熬一碗紅豆粥,另外可以搭配花生、山藥、百合一起熬煮,不僅味道香甜而且補氣補血效果顯著。
3、黑豆
黑豆裏面含有豐富的維生素,具有抗氧化的功效,去除對身體有害的自由基, 含有的異黃酮可以爲女性補充天然的雌性激素,同時可補腎、利尿、解毒等,每天喝一碗黑豆粥美容減肥又暖宮。
4、當歸
當歸屬於中草藥的一種,具有活血、治療宮寒之功效,特別適合月經不調、痛 經等患者,屬於女性補血的聖品,同時又暖身滋補。
調理宮寒的食療方推薦
調理宮寒食療方1:生薑紅糖雞蛋湯
需要3片生薑、6克紅棗、一個雞蛋、適量的紅糖,把紅棗洗乾淨去核,以上材 料放入鍋裏用大火煮開後轉用小火,最後放入紅糖即可。生薑具有驅寒發汗、溫肺止咳功效,紅棗可以養氣血、健脾養胃、雞蛋可以滋陰補血,三者結合有 利於調理宮寒,驅除身體寒氣。
調理宮寒食療方2:阿膠黨蔘烏雞湯
需要適量的阿膠、枸杞子、烏雞、黨蔘、蔥姜,把枸杞子洗乾淨、烏雞洗乾淨、蔥姜切好後放入砂鍋裏面,用大火燉,直到熟軟爲止。烏雞具有滋補肝腎、補血功效,黨蔘有利於健脾益肺,阿膠滋陰、補血,三者結合可以調理宮寒引起的痛經、氣血不足等症狀。
【溫馨提示】生活中遠離寒涼食物,注意子宮的保暖,不要洗冷水澡,每天晚上堅持使用熱 水泡腳,月經期間注意個人衛生、避免房事、避免接觸涼水,平時多運動,有利於改善全身血液循環。
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