2022寒露是哪天幾點幾分 2022年寒露是什麼時候
導語:大家都知道,寒露後,晝漸短,夜漸長,日照減少,寒風蕭瑟,要少吃辛辣刺激食物,注意調節生活節奏。最近有些朋友來諮詢小編:2022寒露是哪天幾點幾分?2022年寒露是什麼時候?想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了,快來看看吧。
2022寒露是哪天幾點幾分
2022寒露
2022年寒露節氣時間是公曆2022年10月8日15點12分,農曆壬寅年九月十三號。
寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣,屬於秋季的第五個節氣。每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時爲寒露。寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。白露、寒露、霜降三個節氣,都表示水汽凝結現象,而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。
寒露節氣的習俗
寒露節氣的時候有着講養生,吃芝麻的習俗,寒露到,天氣由涼爽轉向寒冷。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的養生理論,這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。於是,民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。芝麻,在《神農本草經》和《本草綱目》等醫藥學專着裏都享有很高的評價,可廣泛應用於食療。在北京,與芝麻有關的食品都成了寒露前後的熱門貨,如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。還有諺語說:“芝麻綠豆糕,吃了不長包。”這道出芝麻與綠豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油,不僅是熱菜和涼拌菜的調味佳品,也廣泛用於食療解毒,所以在這一天可以多吃些芝麻。
寒露節氣的忌諱
1.寒露忌颳風和霜凍。
在寒露節氣到來的時候,對於農作物來說最忌颳風。寒露颳風,地裏的莊稼會遭殃。
2.白露身不露,寒露腳不露。
白露、寒露時節,民間常說:“白露身不露,寒露腳不露。”這是在提醒人們白露、寒露時節,天氣變涼,要注意添衣了,不要像夏天那樣隨意穿衣了,否則將會患病的,導致自己的身體受損。
寒露
寒露養生該注意哪些?
暖足添衣,防範心腦血管疾病
“白露身不露,寒露腳不露。”寒露節氣一過,應注重足部保暖。晚上最好用熱水泡腳,這樣可以促進血液循環,緩解疲勞。
此外,適當添衣也很必要,對於體質偏弱或患有慢性病的人來說,更要注意保暖,防範因氣溫驟降而引發哮喘、中風、心肌梗死等突發疾病。
早睡早起,調節生活節奏
秋天是“陰氣重,陽氣衰”的季節,早睡早起,保證睡眠充足,以順應陽氣的舒達,也可避免血栓形成。注意調節生活節奏,防止過度疲勞和熬夜。
舒肝寧神、宣泄積鬱之情
寒露後,晝漸短,夜漸長,日照減少,大自然草木槁枯,寒風蕭瑟,秋季特有的肅殺之氣容易使人情緒低落,有些人甚至出現季節性抑鬱。因此,適當調節心情很重要。
要保持良好的心態,培養樂觀豁達之心。可以下下棋、讀讀書,聽聽音樂,以轉移注意力、充實心靈;或是品一杯玫瑰花茶,舒肝寧神;還可結伴外出遊玩,走進大自然登高遠眺,以宣泄積鬱之情……
養陰防燥、少吃辛辣刺激食物
在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙蔘等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
早餐應吃溫食,最好喝熱藥粥,因爲粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。
同時,室內要保持一定的溼度,注意補充水分。
寒露節氣
寒露祝福語
一、寒露時節,適宜進補,但仍要防燥,所以甘潤食品不可少。水果可選梨、柿、荸薺;蔬菜有冬瓜、藕、菌類。早餐最好喝熱粥,可用玉竹、沙蔘與粳米、糯米煮粥,均有健脾胃、補中氣的作用。中老年人及體弱者可多吃些紅棗、山藥、鴨等食品,能滋養調補。
二、寒露養生--蓮子粥。百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量,煲粥食,有養陰潤肺,健脾和胃的功效。
三、寒露時節防秋燥,常食蜂蜜少食辣。今晚到明天:陰天到多雲,局部有小雨,23到28度,東北到東風3到4級。汕頭氣象臺8日傍晚發。
四、昨夜一場雨,今日寒露生,露水都寒了,人怎能不防寒?衣服要保暖,每天用手搓熱,覆蓋在頸後大椎穴(低頭時突起處),能預防感冒。此階段,氣血流注心包經,抓緊鍛鍊,促進氣血循環,改善手腳冰冷的效果更好。
五、寒露時節,飲食調養以滋陰潤燥爲宜。多食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔潤食物,少食辛辣之品。山藥、蓮藕、銀耳等也是不錯的選擇。
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