一個雞蛋有多重 一個雞蛋的重量
如果要在大家的心目中選出最常見的又豐富營養的食物,大家一定會想到雞蛋。大家在買雞蛋時,一般也會挑選大個的,那麼一個雞蛋有多重呢?一起來看看吧啊!
一個雞蛋有多重
一個雞蛋的重量在35克至60克之間。因爲雞蛋的品種較多,個頭也有大有小,所以單個的重量也會稍有不同,小個的雞蛋每個35克左右,大個的雞蛋每個60克左右。
雞蛋中含有非常豐富的營養,其中所含的蛋白質和氨基酸的比例很適合人體生理需要。雞蛋中含有非常豐富的維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、鈣、磷、鐵等營養元素,這些都是人體健康所需。
雞蛋的食用方法多樣,有煮、蒸、炸、炒等方式,還可以用於製作饅頭、蛋糕、麻花、麪包等美食。雞蛋不能生吃,因爲生雞蛋的蛋黃中存在致病菌,生吃有腹瀉的風險。
雖然雞蛋可以給人體補充足夠的能量和營養,但是雞蛋不宜吃太多,每天吃1個雞蛋,就能給身體補充一天的能量,吃太多會導致營養過剩。如果是身體虛弱者,可以一天吃2~3個雞蛋,根據個人體質食用雞蛋即可。
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