冬天適宜水果:梨生津潤燥
導語:冬天適宜水果有很多,今天我們來介紹一下梨,梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾。梨是營養價值很高的食物,所以冬天多吃梨對於身體是很健康的。
冬天吃梨生津潤燥
梨是冬季水果中的首選:它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。除此以外,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
吃梨的適合人羣:特別適合發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症狀較爲適宜。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。
什麼人不適合吃梨:因爲梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人,不可多食。
梨食用的適量:一天吃1個梨是營養最易被吸收的。 適合時段:飯後2-3個小時是最適合的。
梨的吃法:可以洗淨直接吃,或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴,還可以榨梨汁喝。
梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能
冬天吃梨的好處:
1、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌
梨汁味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2、促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便祕。而飯後喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便祕。
3、有助腎臟排泄
梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
4、促進食慾,助消化
梨能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。
5、降血壓緩解肝病
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常喝些梨汁大有益處。
小貼士:一到冬天,很多人都容易出現皮膚乾燥、頭暈嗜睡,反應能力降低等症狀,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。其次,通過多吃水果來補充營養,提高人體免疫力,也成爲不少人的養生之道。
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