處暑養生：潤肺去燥多果蔬

導語：處暑節氣來臨，可謂是暑氣未消而秋意漸濃啊。處暑晝夜溫差大，降水稀少天氣乾燥。而燥氣傷肺，在處暑養生方面建議多吃新鮮果蔬和和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。食物選擇上推薦一些如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜等清熱安神類食物。記得處暑養生最關鍵是潤肺去燥。想知道更多嗎?請看下文吧。

氣候逐漸變得乾燥，而燥氣傷肺

“處暑，“秋老虎”猖狂，天氣炎熱。”專家指出，處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣溼度低。處暑也是“熱燥”的開始，比夏天的乾燥還要明顯，因此人們常會感到既熱又幹燥，容易出現皮膚乾燥，喉嚨乾燥，乾咳無痰，發熱等症狀。建議多吃新鮮果蔬，尤其是梨子和蓮藕，還可將絲瓜皮、荷葉等用於熬湯。

處暑過後，氣候逐漸變得乾燥，而燥氣傷肺，如果經常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。專家指出，對付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，可多吃水果、百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。

因此，這個節氣宜食清熱安神類食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻。雖然夏天已過去，但多喝開水、淡茶等也同樣能減少秋燥。另外，果汁飲料、豆漿、牛奶等也是不錯的飲品。中醫認爲，這個時段要順應肺臟的清肅之性，少吃辛辣煎炸等熱性食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥。

網友都在看：

處暑養生五個生活習慣需牢記

    8月23日處暑養生：祛暑溼防秋燥

處暑週末吃什麼 首推潤燥養肺四大甜品

處暑養生飲食習慣有哪些