冬天適宜水果:橙子和胃利尿潤肺化痰
導語:橙子是冬季時令水果之一,酸甜適度、汁多。冬天吃什麼水果好?小編推薦一樣冬天適宜水果,就是橙子。冬天吃橙子有生津止渴,和胃健脾等功效,除此之外,冬天抵抗力低下,毒素難排。不妨多吃幾個橙子,橙子也被譽爲“療疾佳果”。如果咳嗽了,來個鹽蒸橙子治療效果是極好的。雖然橙子益處多多,但記住一點不要空腹吃橙子。
橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食慾等藥用功效。
冬天吃橙子的功效
1、營養豐富。酸甜可口,營養豐富,有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外,吃橙子還可抑制葡萄球菌。中醫認爲,橙子肉、皮、絡、核、葉,可謂都是中藥。一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
2、橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
3、橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。有利於清腸通便,排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
吃橙子的不宜人羣
橙子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,並且建議不要空腹吃橙子,因爲橙子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認爲,這是由於肝陰不足所導致的,而橙子吃多了更容易傷肝氣,發虛熱。
冬天吃水果
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