小雪節氣養生大全 6方法教您小雪節氣如何養生
導語:今(22日)天是我國二十四節氣中的——“小雪”。“小雪”的到來意味着天氣變得更加寒冷了。 從小雪節氣開始,溫度急降,北方可能會開始下雪,但次數較少,而南方則可能開始降雨。從這個氣節開始,東北風颳得多,氣候雖未到嚴冬,但已有很多人開始時常出入於暖氣房裏或空調房裏,因此要特別注意養生保健。接下來,本站就爲大家介紹小雪節氣養生大全,裏面的6方法可教您小雪節氣如何養生哦,快去了解一下吧!
今(22日)天是我國二十四節氣中的——“小雪”。
小雪節氣養生大全
1、飲食均衡要溫補
小雪節氣,可以適當地多吃一些溫性食物。在平日的菜餚中,可以多加入一些蔥、姜、蒜當佐料,每天喝一杯熱牛奶,再適當多吃芝麻、花生等有助補腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子。
2、夜晚泡腳能禦寒
小雪節氣過後,可以養成每晚用熱水泡腳的習慣(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)。中醫認爲“寒從腳起”,用熱水泡腳可以通過刺激足底穴位,起到溫腎、補腎的作用,提高機體抗寒能力。
3、鍛鍊身體防流感
鍛鍊身體可以防止被流感病毒感染。同時,飲食要葷素搭配。蔬菜水果要多吃,如大白菜、蘿蔔、香蕉、梨和蘋果等。喝梨水、煮蘿蔔水就可以防止天氣乾燥所致的口乾、咽乾,又有潤肺止咳的功效。
“小雪”的到來意味着天氣變得更加寒冷了。
4、常在室內防“上火”
在小雪這個節氣裏,由於暖氣、空調等供暖設施的使用,容易讓人產生“內火”,也就是人們常說的“上火”。爲了防止“上火”,可適當多吃些苦味食物,如芹菜、萵筍、生菜、苦菊等,此外,還可以多喝點熱湯,既暖和又能滋補津液。
5、室內工作要通風
經常在室內工作的市民別忘了適當開窗通風,以保持室內的空氣流通和溼度,遠離乾燥和流感。對有晨練習慣的老年人來說,這段時間裏,最好將鍛鍊安排在日出後或者午後。由於這一階段室內外溫差較大,到戶外活動時,要注意提前做好熱身運動。
6、早睡早起免疫強
專家建議建議,小雪節氣開始,最好養成早睡晚起的習慣,晚上最好不要遲於22點休息。人如果超過凌晨1點不休息,免疫力容易下降,加之小雪節氣後氣溫下降明顯,太晚休息更加容易生病。所謂“晚起”,指的是起牀時間稍稍比夏季推遲一些即可。
》》》2016小雪節氣(專題)
小雪節氣養生推薦
小雪節氣養生湯 5款滋補雞湯每天一煲
小雪節氣吃什麼補腎 6種食譜簡單易學養腎療方
小雪節氣注意疾病:呼吸道、腦血管、心臟病
小雪節氣養生吃什麼 白蘿蔔食療搭配好減少疾病
小雪節氣養生湯:這7款熱湯養顏減肥都搞定
小雪節氣養生小常識 9個保健防護家庭知識必看
掃碼關注公衆號
掃碼下載app
-
椆樹是國家保護植物嗎 椆樹屬於國家保護植物嗎
導語:中國對野生植物的保護是越來越重視了,部分瀕危野生植物得到了有效保護。最近小編有一些朋友想來了解一下,椆樹是國家保護植物嗎?椆樹屬於國家保護植物嗎?希望小編精心整理的這篇內容能夠解決你的困惑,歡迎更多的朋友來閱讀。椆樹是國家保護植物嗎椆樹椆樹是國家...
-
冬至吃餃子是爲了紀念誰 冬至吃餃子的來歷和故事
導語:今天就是冬至了,冬至既是一個節日,又是一個節氣。冬至有一個很重要的習俗,那就是吃餃子。在中國北方許多地區,每年冬至日,有吃餃子的習俗,民間還流傳着“冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”的說法。那麼,你知道冬至吃餃子是爲了紀念誰嗎?以下是小編的詳細介紹哦。冬至...
-
霧的類型及形成原因 霧的分類與產生原因
導語:通常來說,霧的持續時間,主要和當地氣候的乾溼有關,如干旱地區主要是短霧,而潮溼地區最常見的是長霧。那麼,大家知道霧的類型及形成原因是什麼?霧的分類與產生原因是什麼?以下就是小編今天給大家帶來的內容,希望能夠幫到大家哦!霧的類型及形成原因霧霧的類型有輻射霧...
-
阿拉伯人爲什麼穿長袍 阿拉伯人爲何要穿長袍
導語:阿拉伯是一個對許多方面都有嚴格要求的國家,當地人在吃飯、衣服、待人接物方面是很謹慎的。阿拉伯人會穿着長袍,那麼,朋友們知道阿拉伯人爲什麼穿長袍?阿拉伯人爲何要穿長袍?小編爲大家又蒐集了一些有用內容,乾貨就在下面。阿拉伯人爲什麼穿長袍阿拉伯人1、氣候...