立秋吃什麼養生 推薦四類食物潤燥健胃

導語：立秋以後氣溫開始下降，有“立了秋，把扇丟”、“桐葉落，寒蟬鳴”之說。但氣象專家說，立秋不是真正秋天的到來，炎夏的餘熱未消，今年三伏天要到8月25日才結束。三伏天立秋，有所謂“秋裹伏，熱得哭”之說，描述的就是當前天氣狀況。那麼立秋吃什麼養生呢?本站小編推薦這4類食物不妨多吃吧。

立秋吃什麼養生：栗子

立秋吃什麼養生：健脾胃的食物

苦夏的煎熬，有“入夏無病三分虛”的說法，這時人們脾胃普遍較弱，養生要注意調理脾胃，多食用清熱、利溼、健脾的食品，使體內的積存溼熱排出，以有利於脾胃功能的恢復。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。

立秋吃什麼養生：滋陰潤肺的食物

立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是由陽盛逐漸轉變爲陰盛的時期，而肺在五行中屬金，與秋一樣，故秋季飲食應以滋陰潤肺爲宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆漿、冰糖、木耳等。

立秋吃什麼養生：銀耳湯

立秋吃什麼養生：潤燥安神的食物

秋季氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品爲主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

立秋吃什麼養生：平補的食物

秋季爲人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

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