冬季養生:禦寒食物多吃不怕冷
導語:冬天隨着冷空氣降臨,寒冷天氣襲入,容易患感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風溼性關節炎等多種疾病。而提高機體抗寒能力,是抵禦疾病來襲的基本,尤其是要多吃暖身的食物,像牛羊肉、堅果、紅色食物等就能禦寒保暖,冬季應該要多吃。下邊本站彙總了一些對於禦寒暖身效果非常好的食物,快點開啓你的味蕾吧。禦寒進補吃起來!
冬季禦寒吃什麼食物:核桃
冬季禦寒吃什麼食物:核桃
含有40%至50%的脂肪,其中多數爲不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇,防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁還富含磷脂和維生素E,具有增強細胞活性、促進造血功能、增進食慾等功效。這些都對提高身體健康、抵禦寒冷大有益處。
冬季禦寒吃什麼食物:糯米
生活中常見的糯米,也是禦寒高手。糯米味甘、性溫,吃後能補養人體氣血,滋養脾胃。脾胃溫暖後,人氣息就會變得相當順暢,以致周身發熱,起到禦寒的作用。需注意的是,糯米比普通米飯難消化,熱量也比較高,所以一次性不宜多吃哦。
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冬季禦寒吃什麼食物:海帶
海帶中含有大量的碘元素,而碘元素有助於甲狀腺激素的合成,具有產熱效應。因其可以加快組織細胞的氧化過程,提高人體基礎代謝,並使皮膚血流加快,所以能減輕寒冷等。故冬春等寒冷季節多喝海帶湯可增強抗寒力。海帶的烹調方法很多,如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲等。
冬季禦寒吃什麼食物:羊肉
冬季禦寒吃什麼食物:羊肉
冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。羊肉還可促進消化液的分泌,有保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火症狀的人不宜食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
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冬季禦寒吃什麼食物:胡蘿蔔
胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片,用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後,再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸,再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升,長期堅持,就會改善怕冷的情況。
冬季氣溫降低,很多害怕寒冷的人,開始做禦寒準備,那麼在飲食上,冬季吃什麼禦寒.在這裏,以上是本站爲大家推薦額幾類冬季禦寒食物,幫您提前做好防寒過冬的準備。
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