2021什麼時候入伏 2021入伏是幾月幾日
導語:近來天氣越來越熱了,有些地區還出現了連續性的高溫天氣,不禁讓人覺得三伏天已經到來了。雖然現在是有些熱了,但還不是最熱的時候,還沒有入伏,不過,進入六月之後,伏天也離我們不遠了。那麼,2021什麼時候入伏呢?
2021什麼時候入伏
2021三伏天
2021年7月11日入伏。入伏是指進入三伏天的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”,這是確立初伏的依據。曆書規定:“夏至三庚便數伏”,意思是說,“從夏至日”開始往後數,數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裏的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。
三伏天具體時間表:
初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;
中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;
末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。
一入伏就很熱了嗎?
比較熱了,但不是最熱的時候。入伏之後,地表溼度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就最熱。
入伏防暑小知識:
三伏天防暑
1、洗溫水浴散熱更快
很多人認爲用冷水“沖涼”讓人更舒服,又能起到降溫的作用。但事實上,大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得體內的熱量不能散發而滯留體內,從而易引起各種疾病。正確的做法,應該是選擇溫水浴,因爲洗溫水浴散熱更快,而且浴後會讓人感覺通體清爽。
2、口渴後不宜狂飲
夏天喝水要及時,不要等口渴了才喝水。科學的做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水(約200毫升),上午2杯-3杯,下午3杯-4杯,晚上臨睡前最好再喝一杯,老年人半夜醒來上廁所後,再喝點水。飲水最好分多次飲,慢慢地喝,不要暴飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0、5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
三伏天防暑知識
3、讓室內空氣對流
儘量使室內空氣對流,這樣就可以讓流動的風使房子降溫,除了節省電費以外,還有利於人體健康,一舉兩得!
4、多蔬果,少油膩食物
夏季蔬菜瓜果種類繁多,營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等,有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬,如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等,它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質,有助於增強免疫力,補充維生素、礦物質和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負擔,人們會感到腹脹,不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和爲主。
5、喝熱茶
冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。
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