高溫天氣飲食注意事項 高溫天飲食安全注意事項
導語:在高溫天,由於天氣比較炎熱,人的心情是很容易煩躁的,生活起居以及飲食方面都要引起注意。小編有些朋友想來了解一下,高溫天氣飲食注意事項是什麼?高溫天飲食安全注意事項有哪些?今天小編帶你見識見識,每天每個人都要進步一點點哦。
高溫天氣飲食注意事項
高溫天氣
1、夏季溫度高,人體水分揮發較多,因此,要及時補充水分,不能等到渴了再喝,那時身體已經是缺水狀態了。另外,身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發而被帶走,因此應適當喝一些鹽水。
2、大渴忌過飲,這樣喝水會使胃難以適應,造成不良後果。前人主張:“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學方法。
3、夏天是吃冷飲的季節,從冰箱取出的食物切勿直接食用,應放置幾分鍾後再食用,冰涼的刺激性食品和物品也應少用,以免腸胃系統出現問題。
4、夏天要補充足夠的蛋白質,魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果,像西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆等。
5、預防中暑還有3大寶貝供大家選擇:食醋、熱茶、豆漿。食醋可幫助消食,促進腸胃蠕動,同時能生津消暑;熱茶能幫助人體調節因高溫而引起的失衡,起到以熱制熱的作用,是很好的防暑飲品;豆漿富含豐富的營養,夏季胃口不好,不愛吃東西,如果加之我們上文提到的中暑條件發生,就會很危險,此時喝上一杯豆漿,既補充了養分,又不會引發上火。
6、早晨起牀時先喝一些水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環,維持體液的正常水平。
高溫天
購買食品注意事項
市民和食品經營者要到正規的超市、商店和農貿市場購買標識齊全、感官良好的預包裝食品以及貨源符合相應規定的食用農產品。不購買發芽土豆、野生蘑菇、不明物種的魚貝類產品和病死、毒死及死因不明或未經檢疫的畜禽肉。不購買街頭無證攤販加工製作的熟肉、涼拌菜、涼皮等食品。
出現問題如何處理
市民如外出就餐、網上訂餐或者食用購買的食品後出現噁心、嘔吐、發燒等食物中毒典型症狀時,應及時就診並保留病歷卡、檢驗報告、吐瀉物、剩餘食物等相關證據,撥打投訴舉報電話12345。
高溫
高溫天氣行車注意事項
1、出行前做好車輛安全檢查。
夏季氣溫較高時,謹防車輛自燃,避免車輛長期暴露,不要在車內放置香水、打火機等易燃物品,隨車攜帶滅火器。注意輪胎磨損程度和胎壓。如果輪胎老化、鼓包、開裂等。被發現的,應當及時更換。輪胎壓力不應過高或過低。一旦爆胎,保持車輛直線行駛,減速慢停,不要急剎車。及時檢查車輛電池,避免電池電極和內部零件在高溫下被氧化,導致電池電量不足,損害發動機性能。
2、拒絕疲勞駕駛。
炎熱的天氣容易讓人感到疲勞。駕駛人應保證充足的睡眠,注意勞逸結合,儘量避免在習慣性睡眠時間駕駛。如果您感到睏倦、狀態不佳,請選擇安全的地方停車休息,不要隨意在高速公路上停車。此外,炎熱的天氣也會引起易怒。所以,司機朋友千萬不要生氣。他們應該保持冷靜,遵守交通規則。
3、戴深色太陽鏡不可取。
天氣炎熱時,不宜佩戴顏色過深的太陽鏡,因爲墨鏡顏色過深會延遲眼睛向大腦發送圖像的時間,而這種視覺延遲會造成速度感知失真,使戴墨鏡的駕駛員做出錯誤的判斷。研究表明,深色墨鏡可使駕駛員的應急反應時間延長100毫秒,緊急制動距離增加2、2米。
4、開車不要穿拖鞋。
天氣熱的時候,有的女性朋友喜歡穿拖鞋,又好看又方便涼快,有的甚至穿着拖鞋開車。其實這種做法是非常危險的。緊急情況下,如果踩油門或剎車時拖鞋不跟腳,很可能會耽誤剎車時機,造成交通事故。
5、注意水溫表的變化。
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