三伏天怎麼去火氣 來杯降火飲品消消火吧
導語:三伏天天氣炎熱,人體肝火過旺陽氣過盛容易口乾舌燥、嘴脣乾裂等現狀。我們的身體就會不舒服並且情緒容易煩躁。這時候不如來點降火飲品,不僅消暑去火氣還能美容養顏呢。下邊小編給大家推薦幾樣具有去火氣效果的降火飲品。大家速來看看吧。
一、夏季體內爲什麼會有“火”
我們身體裏本來就會有火,如果沒有火,那麼生命也就終止了,而這個火這就是我們常說的生命之火,當然了,體內的火也是有一定範圍的,比如說我們正常的體溫是三十七度,超過這個範圍,那我們的身體就會不舒服並且情緒容易煩躁。而在夏季,由於外部氣溫比較高,並且在體內沒有及時的補充水分的情況下,就會導致體溫升高,就是我們俗稱的火熱症狀。而在平時的日常飲食中,如果我們經常吃辛辣,刺激性的食物,也會導致體內上火。
二、牛奶
夏季養生去火,主要是通過滋陰來達到去火的效果。而夏季喝牛奶,恰恰是一個最爲方便的去火方式。這時,有人就會質疑,喝牛奶不是會上火嗎?其實不然,小編告訴你,夏季喝牛奶不僅不會上火,反而會清熱解毒。牛奶在中醫上的定性是微寒。可以通過滋陰解毒來達到去火的效果。並且,牛奶中內含有百分之七十的水分,在夏季特別適合那些因大量出汗而缺水的人羣。小編在這裏提醒一下,在夏季,牛奶千萬不要凍成冰塊再食用,因爲這樣會破壞牛奶中的營養成分,達不到滋補的效果。
既然牛奶可以降火,那麼,爲什麼還會有人說夏季喝牛奶會上火呢?從牛奶的營養成分上來看,牛奶中確實含有大量的蛋白質、脂肪、還有礦物質,這些成分在理論上都是導致“上火”的因素。而且,有人在喝牛奶的時候,身體正處於缺水,又或者腸胃不適的狀態,所以就會覺得喝牛奶容易上火。
這些都是因爲喝奶者當時身體狀況不適而導致的錯覺。其實,牛奶中含水量所佔的部分大於營養量,大家在夏季可以放心的喝牛奶,而不必擔心它會引起上火。
三、百合花
一說起百合花,大家首先想到的就是它聖潔高雅的外部形象。可是,你知道嗎?百合花在夏天可是清熱去火的良藥。百合花在中醫理論上是屬於涼性食物。並且,百合花中含有豐富的維生素和礦物質,不僅能夠給身體補充微量元素,而且它還能夠很好的清熱化痰。所以,夏天喝百合花茶對身體非常的有好處。
因爲花草類的食物其茶味道比較苦,所以在泡百合花的時候大概放兩三克就可以了,需要注意的一點是,在用沸水泡茶前最好把花瓣放水裏泡一會兒,這樣的好處就是可以讓花瓣的營養成分充分泡出來,然後再用沸水沖泡十分鐘就可以喝了。如果有人覺得百合花水還是有點苦的話,我們可以在水裏放些冰糖來緩解。
四、綠豆
綠豆湯是夏季家庭中都會熬的一款湯,因爲綠豆也是涼性食物,而且平時在家熬綠豆湯非常的方便,所以這是夏季必備的一款家庭湯。在煮綠豆湯的時候,大家肯定都注意到這樣一種情況,那就是綠豆越煮湯水越渾濁,很多人都會認爲這是綠豆的所有營養都被煮出來了,可是,你知道嗎?不同色澤的綠豆湯,對身體有不同的功效。
綠豆之所以可以清熱在於它的外皮,所以說,如果你的目的是清熱,你煮綠豆湯的時間千萬不要過長,這時煮出來的湯汁便會比較的清澈。
如果你的目的在於解毒,那麼你煮湯的時候就最好把綠豆煮的爛熟,這時的綠豆湯汁是比較渾濁的,他消暑的功能會隨之減弱,但其解毒的功能卻在增加。
綠豆湯雖好,但也不是所有人都適合的,像體質寒涼的人,身體虛弱的人最好就不要多吃了,因爲吃多了會導致腹瀉,手腳冰涼,更有可能會引起其它疾病。
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