上火了怎麼快速降火?多吃清心降火食物
上火一般發生在乾燥或溼熱的天氣,除了環境原因,個人壓力過大、經常熬夜、過多食用煎炸辛辣食物也會引起上火。夏季氣溫高有乾燥,很少容易引發上火問題,那麼上火了怎麼快速降火呢?該如何飲食?
上火通常有哪些表現?
如果感到喉嚨嘶啞,這是上火的一種表現。可飲用淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶,可達到快速去火的效果。喉嚨疼痛是上火最容易表現的症狀,可以吃梨、做頸部刮痧,這是最有效的方法。
體內上火引起的口腔長水泡,可以切幾片生薑放入口中咀嚼,這樣可以使水泡慢慢地消除。如果嘴脣乾裂,口內乾燥,可以多喝點黃瓜、獼猴桃汁。
頭髮乾枯也是上火的表現之一,這個時候可以多吃紅棗蜜桃粥,這不僅能去火,還能滋潤頭髮。舌苔呈黃色、便祕胃火重,可以多喝點綠豆湯。
上火後多吃去火的水果。
其實水果中有很多去火神器,只要你多多嘗試幾種就會發現還是效果很好的,並且都是純天然的。比如柚子,冬天水果的種類非常少,但是柚子卻經常出現在冬天,柚子裏面含有豐富的維生素,並且汁水飽滿,並且買一個也能吃很久,去火效果很好的。還有其他的去火水果比如火龍果,木瓜等,如果上火了不要急着吃藥,能用食療就儘量用食療哦。
上火後泡去火的茶。
在上火的時候,多喝點去火的茶也是很有效果的,比如菊花茶,這種茶很常見,隨處就可以買到,每天堅持喝菊花茶,身體內的火氣也會降的很快的,你還可以在茶裏面加點蜂蜜,滋潤一下,效果更佳哦。
多喝去火的粥。
既然要食療那就要各方面一起注意纔會好的更快一些,我們可以煮一些綠豆粥,或者是蓮子粥等等,這些粥的做法也很簡單,大家在上火的時候很容易得到這些食材,在上火的時候可以嘗試一下哦,絕對療效很好的。
-
蛋有這麼多種呢,你確定你都吃對了?
很多人的人生第一次下鍋炒的菜:炒雞蛋!是不是?這個蛋,到哪兒都是美食好幫手!雞蛋餅、雞蛋卷、雞蛋羹....炒雞蛋、燉雞蛋、蒸雞蛋....家家戶戶的冰箱裏都少不了這個蛋!雞蛋最適合人類食用的食品之一富含膽固醇、蛋白質等豐富的營養物質,雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人...
-
【冬至】一年中最黃金的補冬時節,補對頂一年!
冬至進補有“四忌”!一湯一菜一茶飲,把握黃金進補冬至節。冬至,二十四節氣之一,也是一年中最重要的節氣之一,冬季從這一天已經過半,而後迎來數九寒天。冬至養生古人認爲,冬三月是“生機潛伏、陽氣內藏”的季節,應講究“養藏之道”。民諺素有“三九補一冬,來年無病痛”、...
-
愛護耳朵 | 吳克羣“突發性失聰” 千萬別這樣做啦!
據臺灣媒體報道,藝人吳克羣因壓力過大導致“突發性失聰”,聽力僅剩6成且恢復無望。儘管吳克羣隨後樂觀迴應有六七成聽力就夠了,但他的病情還是給大家敲響了警鐘,愛護耳朵是一輩子的事,日常生活中,千萬別做這些“傻事”。別拖延——突發性耳聾治療越早越好大多數患者...
-
冬日養生粥,根據體質顏色來喝粥棒棒噠!
清代著作《隨息居飲食譜》中,就有“粥飲爲世間第一補人之物”的說法。在寒冷的冬日,喝粥時如果能再根據體質“配色”,不僅暖身,進補效果也更好。紅色粥抗寒暖身不少人一到冬天就特別怕冷,其中以女性居多,這可能是貧血或血液循環不暢導致的,建議這類人可以喝些以紅色食...