霧霾天吃什麼水果比較好 6種健康水果幫你清肺潤喉

導語：霧霾天又來啦!近日不少北方民衆紛紛叫苦。小編提醒，在霧霾天尤其要注意提高抵抗力，減少吃辛辣或過熱的食物，避免其破壞呼吸道黏膜，從而失去抵禦污染顆粒入侵的“天然屏障”。而且，PM2.5顆粒容易沉積在氣道和肺泡，這也是引起呼吸道疾病的根本原因，因此在霧霾天大家要多吃清肺化痰的蔬菜和水果。那麼，霧霾天吃什麼水果比較好?防霧霾該吃什麼水果呢?今天，本站就爲大家精選了6種健康水果，這些水果可幫助大家清肺潤喉哦!快去了解一下吧!

防霧霾該吃什麼水果：柿子

霧霾天吃什麼水果比較好：柿子

秋季正是吃柿子的好時節，所以在這霧霾天氣裏，柿子還是最好的選擇。中醫認爲，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

霧霾天吃什麼水果比較好：蘋果

很多人每天都會吃一個蘋果，因此蘋果對人體的功效有很多。經常吃蘋果的人能夠大大減少肺部的炎症反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

霧霾天吃什麼水果比較好：柚子

柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2，3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。

防霧霾該吃什麼水果：枇杷

霧霾天吃什麼水果比較好：枇杷

枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。可生食，也可以製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙後食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。

霧霾天吃什麼水果比較好：梨

梨對於我們來說是在熟悉不過的一種水果了，爲什麼喉嚨不舒服的人要吃梨呢?因爲梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。

霧霾天吃什麼水果比較好：山楂

山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，適用於支氣管炎的治療。中醫認爲，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。

霧霾天飲食養生推薦

霧霾天吃什麼 霧霾天清肺食譜推薦

霧霾天氣吃什麼好 8種清肺食物少不了

霧霾天吃什麼清肺 推薦6種清肺排毒食物

霧霾天吃什麼對肺好 清肺食物溫潤排毒

霧霾天吃什麼好 推薦7個食療清肺養肺