大暑如何養生 6個大暑養生要點你知道幾個?
導語:如今正值一年當中最熱的大暑時節,在我國很多地區都出現了37度以上的高溫天氣,所以大家一定要做好防暑工作,避免引發中暑。而除了預防中暑外,我們還要尤其注重身體養生,因爲這一時節正是冬病夏治的最佳時間之一。那麼,大暑該如何養生呢?下面,本站就爲您介紹6個大暑養生要點,這些要點你知道幾個?
大暑如何養生之大暑喝健脾補胃粥
1、大暑喝健脾補胃粥
在大暑節氣,易出現脾胃溼熱食慾不振胃腸功能紊亂等症狀,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效,炎炎夏季尤其是最熱的大暑,清爽度夏還是可以的!除了這些養生粥之外,還可以選擇服用水蘇糖調理腸胃,奘靈水蘇糖胃腸同調,增殖有益菌羣的數量來增加胃腸蠕動,全面改善食慾不振,消化不良等情況,促進胃腸功能全面恢復。
2、大暑高溫時段減少外出
大暑時節氣溫普遍很高,所以每天要避免氣溫最高烈日當空的時候出門,做好防曬措施,避免中暑等情況出現。外出穿衣要寬鬆舒適透氣性好。
3、多喝熱水少喝冷飲防暑溼
大暑天氣炎熱悶溼,很多人爲了解渴就猛喝水,一次性喝過多的水卻會增加心臟負擔,使血液濃度快速下降,甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象,所以渴了要先少量喝水,緩一會兒再喝,最好是喝溫開水,不要喝冰鎮冷飲,對腸胃不好,也會把溼邪帶入體內。
大暑如何養生之趁熱天驅溼寒冬病夏治
4、趁熱天驅溼寒冬病夏治
根據個人體質來選擇冬病夏治,比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼等陽虛症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病,若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁着暑熱天氣把體內溼寒驅除。
5、暑天小心患上空調病
室外溫度太高很多人躲在室內開着空調,雖說是降熱了,但是室內外溫差大很易感冒患上空調病,空調溫度過低或是對着人吹,也會加重溼氣。所以暑天空調房間的最佳溫度爲25℃~27℃,每隔2小時要通風換氣。
6、大暑飲食清淡爲主
大暑時節,飲食要多鹹少甜,以清淡飲食爲主,忌辛辣刺激油膩生冷的食物,不宜進補,最佳調味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳湯餚是番茄湯,最佳飲料是熱茶。從冰箱取出的食物切勿直接食用,應放置幾分鐘後再食用,或是加熱後食用,冰冷刺激的食物不要吃。
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