2018處暑養生需要注意什麼 2018處暑養生四要點
導語:今年的8月23日,我們迎來處暑節氣。處暑到來也說明肆虐了一夏天的暑氣從今天開始將逐漸退去。你準備好迎接乾燥清爽的秋天了嗎?下面就讓我們來了解一下2018處暑養生四要點,看看今年的早秋2018處暑養生需要注意什麼吧!說不定你會有不一樣的發現哦!
2018處暑養生需要注意什麼 2018處暑養生四要點
2018處暑養生需要注意什麼 2018處暑養生四要點
處暑養生四要點:潤肺 早睡 增衣 運動飲食潤一點
助養肺
“出伏”之後,夏季開始真正意義上向秋季過渡,氣候逐漸乾燥,因此要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等,有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。
睡覺早一點 防“秋乏”
俗話說“春困秋乏夏打盹”,處暑之後,“秋乏”隨之而來。很多人都有睡眠不足的現象,特此時如果不改變夏季晚睡的習慣,“秋乏”更容易出現。要減緩“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平時多增加1小時睡眠。另外,還要加強鍛鍊,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
添衣蓋被 防溫差
俗話說:“春捂秋凍,不生雜病”,但是,早晚氣候溫差大,早晨夜間要注意添加衣服,晚上就寢要關好門窗,腹部蓋薄被,防胃病復發,尤其應注意預防感冒。
適量運動 增體質
天氣逐漸轉涼,身體好才能迎接隨之而來的冬天。而秋高氣爽的天氣,尤其適合戶外運動。約一二好友郊遊、登高望遠,在親近大自然的過程中,可以有效疏解“悲秋”情緒。也可在早晚進行適宜的運動鍛鍊,散步、小跑、下棋等都是調節心情的有效方式。
處暑三候
處暑三候
在二十四節氣裏,處暑一直顯得有些低調,很多朋友並不知道處暑名字的由來。《月令七十二候集解》說:“處,去也,暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思,表示炎熱即將過去,暑氣將於這一天結束,我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣,它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。
我國古代將處暑分爲三候:“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱,“登”即成熟的意思。處暑以後,除華南和西南地區外;我國大部分地區雨季即將結束,降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墒;以防秋種期間出現乾旱而延誤冬作物的播種期。
處暑以後天就不熱了嗎
處暑以後天就不熱了嗎
8月底到9月初的處暑節氣,單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現象。處暑期間,真正進入秋季的只是東北和西北地區。但每當冷空氣影響我國時,若空氣乾燥,往往帶來颳風天氣,若大氣中有暖溼氣流輸送,往往形成一場像樣的秋雨。每每風雨過後,人們會感到較明顯的降溫。故有:“一場秋雨一場寒”之說。 南方地區,剛剛感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高溫天氣,這就是名副其實的"秋老虎"。長江中下游地區往往在秋老虎天氣結束後,纔會迎來秋高氣爽。
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