冬季養生茶大全及配方

導語：隨着人們生活水平的不斷提高，茶療的養生功效也逐漸被大家所熟知，選擇一款保健茶進行冬季茶療養生成了不少消費者的選擇，那麼怎樣選擇冬季養生茶呢?

冬季養生的主要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，乃生命力強，這樣機體才能適應嚴冬的氣候變化。然而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。

綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許

製作方法：

1、將菊花放入水中煮沸;

2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;

3、放入少量蜂蜜即可飲用。

飲用功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

核桃茶

材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克

製作方法：

將核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

飲用功效：補腎、養顏、斂肺定喘。適用於腰肌勞損、氣喘、虛弱、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等人羣食用。每日分2次代茶飲服。

紅棗桂花茶

材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克

製作方法：先將紅棗洗淨，入鍋後加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。

飲用功效：養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用，並可食棗。

加味綠茶

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片

製作方法：

1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7—8分鐘;

2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

飲用功效：能夠溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

白蘿蔔養生茶

材料：100克白蘿蔔，5克茶葉，適量食鹽

製作方法：

1、白蘿蔔洗淨，去皮，切片。接着放鍋中，加水煮至熟爛後，再加入適量食鹽。

2、茶葉先用沸水泡洗一遍，然後再倒入沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

3、把泡好的茶汁倒入白蘿蔔汁中，調勻即可。

飲用功效：此養生茶每天服用2次。其中白蘿蔔具有清熱化痰功效，適用於肺熱所致痰多症狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿蔔養生茶能夠開胃理氣，止咳化痰。

銀耳茶養生茶

材料：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖

製作方法：

1、銀耳以清水浸泡至軟，洗淨。

2、往燉盅倒入適量清水，加銀耳與冰糖，一同燉熟。

3、茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

4、把茶汁倒入銀耳糖水中，調勻即可。

飲用功效：此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

生薑蘇葉養生茶

材料：3克生薑，3克蘇葉

製作方法：

1、生薑洗淨，要保留薑片，其效果會更好，切絲以備用。

2、蘇葉清洗乾淨，瀝乾水分。

3、生薑絲、蘇葉一同放杯中，倒入沸水沖泡10分鐘即可。

飲用功效：這款養生茶適合代茶飲用，每天上午和下午各飲用1次，能夠起到疏風驅寒、和胃理氣的作用。患胃腸性感冒的時候飲用此養生茶可以有效的緩解不適症狀。