夏天晚上睡覺開窗好還是關窗好 夏天開窗戶睡覺好嗎
導語:夏天睡覺一定多注意,即便是一些小細節,也不能馬虎,因爲很容易就影響到身體健康了。其中,大多數人夏天喜歡開窗睡覺,因爲比較涼快。不過,也有人不喜歡開窗,因爲有蚊子進來。那麼,夏天晚上睡覺開窗好還是關窗好呢?到底夏天開窗戶睡覺好嗎?一起來了解。
夏天晚上睡覺開窗好還是關窗好
晚上睡覺開窗或關窗
根據具體的情況而定。
夏天開窗戶和關窗戶睡覺的利弊:
開窗戶睡覺
睡覺的房間一般是比較封閉的,而人體在睡覺時會不斷的呼出二氧化碳,若是不開窗戶睡覺,那麼很容易導致房間的空氣變渾濁,並且發出一股味道,開窗戶睡覺,可以保持房間空氣的流通,使人體在睡覺的時候也能呼吸到新鮮的空氣,有利於人體健康。
關窗戶睡覺
雖然說開窗戶睡覺比較有利於人體健康,但並不是什麼情況下都是可以開窗戶睡覺的,比如下雨天、空氣質量差的地方、颳風天以及寒冷的冬天,這些情況都是不建議開窗戶睡覺的,開窗戶睡覺反而不利於人體健康。
睡覺開窗
開窗睡覺會中風嗎?
會有一定的風險,對於年齡大的老年人是有中風的可能的。
晚上睡覺不要開窗,夜風很容易吹着人的,引起肩周炎、關節炎,嚴重的會中風,尤其是冬天,夏天天氣特別熱的時候可以開一點窗戶,但是不要直接對着人吹,要拉上窗簾。夏天是否要開窗戶與個人的房間內空間有關,若是房間內的空間夠大,室內的空氣足夠,晚上睡覺時最好是不開窗戶,以免傷風感冒,而房間內空間很小,長時間密閉容易缺氧,嚴重影響睡眠,這種房間需要晚上開窗,以免第二天頭暈。
夏天睡覺有什麼講究?
夏天睡覺
1、不要正對風扇
夏天的氣溫很高,很多人都喜歡對着風扇睡覺。特別是有一些人喜歡用腦袋對着風扇吹,這樣會讓身體更加涼快。其實這樣的方式會讓寒氣侵入自己的身體,導致免疫力下降,還會引起感冒等症狀。所以我們不要總是貪圖涼快,也應該儘量爲自己的身體多着想一下。儘量保持電風扇的使用時間,不要讓自己的身體在電風扇前的時間太長。即使要吹風扇,也應控制風力。
2、不要打地鋪
很多人覺得悶熱難熬的時候,就會睡地上打地鋪。摔在地面上會讓人體容易發生感冒現象,還會導致風溼病等症狀。地面冰冷堅硬,難免會給人的關節帶來一定損害。所以無論有多熱,也不要打地鋪,最好還是睡在牀上。
3、睡午覺
許多人晚上的睡眠不足,這時可以睡午覺。尤其是夏天這樣晝長夜短的時候,睡午覺有利於養心。一些上班的人在平時睡睡午覺也有利於放鬆自己的身體,讓下午保持精力充沛的狀態。
4、不要光膀子
不少的人都喜歡光着膀子睡覺,這其實會給身體帶來損害。在夏天氣溫很高的時候,我們人體的皮膚需要散熱。如果平時不出汗,就難以帶走身體的熱量。所以夏季即使要光膀子,也要用一點被單蓋在腹部,以免生病。
5、避免睡前灑水
不少的人都有一種傳統的降暑方法,那就是睡前灑水。很多人在天氣很熱的狀態下,會先往地面灑點水,讓地面溫度下降,這樣人便會覺得很涼爽。但是這種方法是不可取的,經常用睡前灑水降溫的辦法,會讓關節引起疾病。尤其是一些患有風溼和關節炎的人,一定要少用這種方法。
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