高考吃巧克力好不好 考試複習吃巧克力效果怎麼樣
本站 據說,高考前吃些巧克力對高考有一定的好處?到底高考吃巧克力好不好是一個值得思考的問題,很多人爲了能在高考中取得理想成績,不管別人說什麼,都會去做,但我們在實行之前一定要考慮到對我們會不會造成一些不良影響。就如考前吃巧克力一樣,我們需要了解是不是真實有效。下面我們來看看專家分析的考試複習吃巧克力效果怎麼樣吧。
高考吃巧克力好不好 考試複習吃巧克力效果怎麼樣
高考
有專家表示“考前半小時吃塊巧克力,在考試期間上午、下午各喝一杯茶或咖啡,都有助於考生腦力充足;另外,還可多補充一些DHA和多種維生素及礦物質。”
最近研究報道稱,英國研究人員發現,巧克力成分中富含的黃烷醇能增速大腦血流量,從而增加對大腦葡萄糖和氧氣的供應。研究人員特別提出,在數學考試前吃塊巧克力對考生有利。
研究發現,大腦的運轉跟葡萄糖的關係極其密切。血液中的葡萄糖是大腦運轉惟一的能源物質,同時,大腦是葡萄糖的使用“大戶”,僅佔人體體重2%的大腦,卻消耗了占人體總能量(即葡萄糖)的20%~30%。
研究還發現,大腦運轉不僅需要血液中的葡萄糖,運轉狀態很大程度上取決於血中葡萄糖的水平。腦細胞對血糖的要求是,既不能太高也不能太低,血糖不足和過高都會影響到大腦的良好運轉。
實驗表明,血糖穩定在正常高值水平的學生們,在難度較大、挑戰性強的腦力測試中,成績提高。而且,大腦在高度活動時需要分解更多的血中葡萄糖,腦力活動越劇烈,充足的血葡萄糖或腦葡萄糖供應越重要。
高考考試前吃多少巧克力比較好
高考
考前半小時吃50g-100g巧克力,在考試期間上午、下午各喝一杯茶或咖啡,都有助於考生腦力充足;另外,還可多補充一些DHA和多種維生素及礦物質。
巧克力成分中富含的黃烷醇能增速大腦血流量,從而增加對大腦葡萄糖和氧氣的供應。
此外,紐約康納爾醫院醫學中心營養學專家芭芭拉·萊文博士說:“在考試前補充DHA可以考出更好成績。”DHA主要存在於魚類中,尤其是鱸魚、海魚含有豐富的DHA,所以,“考生在複習的日子裏及考試期間,能多吃一些魚是很有幫助的”。戴光強還介紹說,B族維生素如B1、B2、B6、B12等,維生素C、維生素E、硒、鉻等也可考慮在複習及考試期間補充。
巧克力食用禁忌
高考
1、牛奶:牛奶與巧克力同食易發生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,巧克力則含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣,食用後不但不吸收,還會發生腹瀉、頭髮乾枯等症狀,影響生長髮育。
2、汽水:因爲巧克力是屬於高熱量、高糖並且高脂肪的食品,所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。但是在吃巧克力的時候可以喝茶,因爲茶裏面的有效成分可以吸收巧克力裏面的油,從而減少積食的概率。
3、麪包:麪包與巧克力同食血糖高。麪包和巧克力都含有糖,尤其是糖尿病患者,如果同食,會使餐後血糖快速上升。
4、羊奶:羊奶與巧克力相剋,羊奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣,可造成頭髮乾枯。
5、芝麻:芝麻和巧克力一起食用的話會影響腸道的消化。因爲巧克力中含有大量的草酸,而草酸會與芝麻中所含鈣質結合從而形成草酸鈣,對營養的消化與吸收有一定的抑制作用。
本站提示:月經期的女性儘量不要吃巧克力。儘管巧克力會讓人產生短暫的欣快感,但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。高考對於我們來說很重要,所以飲食一定要多加註意。
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