春季養生之道：養身養心 順應生髮之氣

春季養生之道：養身養心 順應生髮之氣

現在正值初春時期，初春氣候的最大特點便是變化無常了，若稍微不注意容易感染風寒，這時候若是身體調養得好注意保暖，風寒便會離我們遠去，那春季如何養“身”呢?當然“心”也不能放鬆警惕。下面由本站小編爲您講講春季養“生”之道。

春季養生要順應生髮之氣。中醫認爲，春氣與肝臟升發、條達之氣相應，肝爲風木之髒，如果春季違逆了肝臟的生髮條達之性，就會產生肝鬱、肝風、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會損傷“肝藏血”的功能，從而損傷人體的正氣，可謂“傷身又傷心”。

春季養生之道

春季養生之道，在於養身與養心並重。養身者在於四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令;養心者在於四心：用心、放心、清心、開心。

養身

適居處，在於起居有常，提倡春天夜臥早起，中午小睡，每天保持6-8小時的睡眠，睡姿宜“臥如弓”，主張“側臥”;適飲食，在於飲食有度，不必太過強調養生食譜，但不可暴飲暴吃，飢飽失常。

養心

春季養心者，在於用心、放心、清心、開心四心;用心者，指春季人的注意力容易分散，這時應該多動腦思考，適當閱讀書報刊物，下棋聽音樂，經常保持頭腦靈活、思維活躍。

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