雨水節氣吃什麼水果好 這六種水果春季吃不錯
導語:不同的時節,成熟的水果也不同,而在該時節成熟的水果,我們稱之爲時令水果。這樣的水果會更有營養,食用更健康。那麼雨水節氣吃什麼水果好呢?雨水時節在2月,而2月成熟的水果有香蕉、菠蘿、草莓等。下面小編爲您推薦這六種水果春季吃不錯。
雨水節氣吃什麼水果好 這六種水果春季吃不錯
1、櫻桃
櫻桃素有“春果第一枝”的美譽,外形很好看,味美多汁,營養豐富,其鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。還有健脾養胃、治療消化不良等功效。另外櫻桃維生素含量高,對保持皮膚水嫩有好處,其中的花青素、花色素有很好的抗氧化作用,抗衰老作用強。櫻桃除了一般直接吃之外,還可以用來煮個水果粥,把櫻桃和銀耳煮到粥裏,營養又有顏值,酸酸甜甜,吃起來的確很開胃啊,這粥特別是女孩子常食可使肌膚嫩白光潤,容光煥發,吃出美肌來。對於雨水時節吃櫻桃來補水是再好不過的了。
2、菠蘿
菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時含有維生素B1,可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。因此,雨水節氣飯後吃菠蘿更加適合。
3、木瓜
在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了,我們都知道在木瓜中含有天然的酵素,讓它成爲了飯後水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,可以幫助我們有效的補充營養,同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良的問題,可以改善雨水常見的腸胃不適問題。
4、番茄
據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。
5、獼猴桃
雨水節氣期間,不小心吃多了,胃部會感覺又撐又脹。吃獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因爲獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中,適當吃些獼猴桃,是促進消化、保護腸胃的有效措施。
6、橙子
橙子味甘、酸,性涼。具有防治便祕的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極爲豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞。
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