秋冬冷，吃這幾樣食物預防感冒、咳嗽、手腳冰涼！

降火降燥：蓮藕

蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，並且還能修身。

1.降火降燥：蓮藕秋冬季節非常適合吃，人在秋冬季節最容易肝火旺盛，出現急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁

2.面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產生

3.減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內膽酸鹽、膽固醇結合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收

補血益氣：紅棗

秋冬季節人最容易出現氣血不足，紅棗無疑是最佳補品。

1.補血益氣：缺鐵性貧血不用專門補血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時候放上，就有非常好的補血效果，並且老少皆宜

2.疏肝解鬱：很多人不知道紅棗有這個作用，他可以疏肝解鬱，尤其對女性生理性抑鬱暴躁有很好的作用

3.減弱藥刺激：衆所周知，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人，會發現對身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對身體的刺激

改善抑鬱：黃豆

常吃黃豆不僅可以減輕秋愁，還可以改善抑鬱。

1.改善抑鬱：大豆中的蛋白質，能增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒

2.提高記憶：有時候往往感覺記不住事，可以多吃黃豆，黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成部分，能提高記憶力

3.清理血脂：人們都有個誤區，認爲大豆中含油量比較高，會升高血脂，其實是錯誤的，大豆能減少膽固醇吸收，起到清脂的作用

降火降燥：蓮藕

蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，並且還能修身。

1.降火降燥：蓮藕秋冬季節非常適合吃，人在秋冬季節最容易肝火旺盛，出現急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁

2.面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產生

3.減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內膽酸鹽、膽固醇結合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收

補血益氣：紅棗

秋冬季節人最容易出現氣血不足，紅棗無疑是最佳補品。

1.補血益氣：缺鐵性貧血不用專門補血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時候放上，就有非常好的補血效果，並且老少皆宜

2.疏肝解鬱：很多人不知道紅棗有這個作用，他可以疏肝解鬱，尤其對女性生理性抑鬱暴躁有很好的作用

3.減弱藥刺激：衆所周知，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人，會發現對身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對身體的刺激

改善抑鬱：黃豆

常吃黃豆不僅可以減輕秋愁，還可以改善抑鬱。

1.改善抑鬱：大豆中的蛋白質，能增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒

2.提高記憶：有時候往往感覺記不住事，可以多吃黃豆，黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成部分，能提高記憶力

3.清理血脂：人們都有個誤區，認爲大豆中含油量比較高，會升高血脂，其實是錯誤的，大豆能減少膽固醇吸收，起到清脂的作用

降火降燥：蓮藕

蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，並且還能修身。

1.降火降燥：蓮藕秋冬季節非常適合吃，人在秋冬季節最容易肝火旺盛，出現急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁

2.面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產生

3.減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內膽酸鹽、膽固醇結合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收

補血益氣：紅棗

秋冬季節人最容易出現氣血不足，紅棗無疑是最佳補品。

1.補血益氣：缺鐵性貧血不用專門補血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時候放上，就有非常好的補血效果，並且老少皆宜

2.疏肝解鬱：很多人不知道紅棗有這個作用，他可以疏肝解鬱，尤其對女性生理性抑鬱暴躁有很好的作用

3.減弱藥刺激：衆所周知，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人，會發現對身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對身體的刺激

改善抑鬱：黃豆

常吃黃豆不僅可以減輕秋愁，還可以改善抑鬱。

1.改善抑鬱：大豆中的蛋白質，能增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒

2.提高記憶：有時候往往感覺記不住事，可以多吃黃豆，黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成部分，能提高記憶力

3.清理血脂：人們都有個誤區，認爲大豆中含油量比較高，會升高血脂，其實是錯誤的，大豆能減少膽固醇吸收，起到清脂的作用