春分養生吃什麼 適宜與禁忌食物指南
導語:春分是仲春之季,是春氣調和與萬物新生的季節。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食,保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。春分養生注意三點,一要平抑肝陽;二要健脾益氣;三要育腎養陰。那麼春分養生吃什麼?本站爲您介紹春分養生適宜與禁忌食物指南。
春分養生吃什麼 適宜與禁忌食物指南
春分養生吃什麼:適宜食物
1、宜吃的中藥材有西洋參、沙蔘、決明子、白菊花、首烏粉、百合、大棗、山藥等中藥材。
2、宜吃富含硒的食物,像蘆筍、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蠣等。最好是配合硒維康片一起服用,補硒可以增強體質,抵抗春季衆多細菌的入侵,。
3、宜食粳米、糯米、赤小豆、金針菜、胡蘿蔔、蘿蔔、平菇、黑木耳、銀耳、蓮子、蓮藕、花生、芋頭、菠菜、薺菜、豆腐、竹筍、油菜、雞肉、牛肉、鵪鶉肉、鱔魚等
春分養生吃什麼:禁忌食物
1、總的原則是忌大熱大寒、而力求中和。如吃寒性食物,則佐以溼熱之品;如服益陽之品,則配以滋陰之物,以達陰陽平衡。
2、忌過鹹之物,如鹹魚、鹹肉、榨菜、鹹蛋等。此類食物可使體內水鈉瀦留,易使高血壓病患者加重症狀。
3、忌各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。這類冷食有礙脾胃。對水溼運化不利,可聚溼生痰.
4、忌辛辣刺激性食物、辛香溼燥之品,如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大蔥、白酒等。此類食物易於化燥,增加痰液黏度,可傷及肺陰。
春分養生吃什麼小貼士
飲食方面要省酸增甘,助腎補肝,禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。同時要注意健運脾胃,健脾祛溼。 食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性,總的原則要禁忌大熱、大寒的食物,保持寒熱均衡。
春分時節最大的特點便是多風乾燥,很多人常被咽喉疼痛、口臭、便祕等上火症狀困擾。對此則應適當多吃點養陰潤燥的食物,如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿蔔等,可對防乾燥起到一定的緩解作用。
》》》春分養生吃什麼?時令蔬菜是養生首選
》》》2016春分專題:
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