中暑了頭疼怎麼恢復 最簡單的中暑頭痛治療方法
導語:不知不覺,又是一年三伏天,這段期間,高溫天氣頻發,甚至還會有極端的高溫出現,是中暑的高發期。中暑的時候,總是感到頭疼,着實難受。那麼,到底中暑了頭疼怎麼恢復比較好呢?下面小編爲您介紹最簡單的中暑頭痛治療方法。
中暑了頭疼怎麼恢復 最簡單的中暑頭痛治療方法
中暑頭疼
1、對頭部進行按摩:對頭部進行力度適中的按摩,是緩解中暑頭疼的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
2、喝綠茶:因爲綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果,所以,當中暑的時候,適量地飲用綠茶可以緩解頭痛問題。
3、冰敷:把冰塊放在冰袋裏或用毛巾包好,然後用此毛巾敷在頭疼部位。這樣可以使頭部血管收縮後,頭痛的症狀自然會減輕。
4、用溫水擦拭身體:通過溫水擦拭身體的方式能夠加速身體的血液循環,通過這種方式也能夠幫助身體及時散熱,這樣對中暑帶來的影響有減輕作用。
5、轉移陰涼通風處:如果在高溫環境下,出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀應該及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內這些症狀即可恢復。
6、多補充水分:者中暑後身體裏面的水分會大量流失,此時補充水分是非常重要的,可以多喝點常溫或略微冰涼的白開水,但是不要喝太過於冰冷的水了,以免會刺激血管,建議大家避免一冷一熱的極端刺激。
夏天中暑禁忌:
中暑
1、忌大量飲水。
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、忌大量食用生冷瓜果。
中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3、忌吃大量油膩食物。
中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
4、忌單純進補。
人們中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來,那時就更得不償失了。
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