洋蔥式穿衣法怎麼穿什麼叫洋蔥式穿法

導語：今天就是迎來了秋天的最後一個節氣，那就是霜降節氣。霜降節氣也是一年中晝夜溫差最大的時候了。這時候該怎麼穿衣服呢？建議可以採用洋蔥式穿衣法。這樣也是便於根據溫度和環境隨時增減衣物。那麼，洋蔥式穿衣法怎麼穿呢？下面就和小編一起來了解下吧。

洋蔥式穿衣法怎麼穿

穿衣服

洋蔥式穿衣，顧名思義，就是像洋蔥一層一層，內層可穿排汗功能良好的衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風，應付天氣變化。根據場合與溫度，可以一層層加上或脫下。“洋蔥穿衣法”的優勢是保證足夠溫暖的同時，還方便穿脫，在春秋季這樣溫差變化大的環境下可隨意切換，不至於着涼或出汗。

穿衣指數是什麼

穿衣指數是根據自然環境對人體感覺溫度影響最主要的天空狀況、氣溫、溼度及風等氣象條件，對人們適宜穿着的服裝進行分級，以提醒人們根據天氣變化適當着裝。一般來說，溫度較低、風速較大，則穿衣指數級別較高。穿衣氣象指數共分8級，指數越小，穿衣的厚度越薄。

穿衣指數一般分8個級別發佈：

穿衣氣象指數共分8級，指數越小，穿衣的厚度越薄。

1－2級爲夏季着裝，指短款衣類，衣服厚度，在4毫米以下；

3－5級爲春秋過渡季節着裝，從單衣、夾衣、風衣到毛衣類，服裝厚度在4－15毫米；

6－8級爲冬季服裝，主要指棉服，羽絨服類，其服裝厚度在15毫米以上。

一級輕棉織物製作的短衣、短裙、薄短裙、短褲

二級棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤

三級單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閒服、職業套裝

四級套裝、夾衣、風衣、休閒裝、夾克衫、西裝、薄毛衣

五級風衣、大衣、夾大衣、外套、毛衣、毛套裝、西裝、防寒服

六級棉衣、冬大衣、皮夾克、外罩大衣、厚毛衣、皮帽皮手套、皮襖

七級棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手套、羽絨服、皮襖

八級棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手套、羽絨服、裘皮大衣

穿衣指數

霜降養生怎麼做？

防秋燥

秋季燥邪易傷人津液，會出現燥象，表現爲口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、皮膚幹甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，此時肺的功能必然受到影響，因此秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等滋陰潤肺的水果。

防秋鬱

晚秋時節，悽風慘雨、草枯葉落，人感受到季節的變化容易起憂思。如何預防秋鬱?首先，生活規律不要隨意打亂，其次要適當多吃高蛋白食物，另外還要多參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。

防賊風

深秋氣候早晚溫差大，冷熱失常，賊風往往會乘虛而入，使人全身痠痛、疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等。因此，此時一定要注意保暖，特別是中老年人，對年輕女性來說，腿部的保暖也尤需注意。

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