雪天禦寒暖身食物:溫熱含鈣和鐵食物
導語:馬上就迎來2015最後一個月了,12月7日大雪節氣也將要迎來,天氣會逐漸邁向嚴寒,下雪的可能性比小雪節氣更大了,又是一個洗澡需要勇氣起牀需要毅力的時刻,雪天最適合吃的食物可不是啤酒和炸雞,而是選擇一些禦寒暖身的食物,那麼雪天宜吃什麼食物好呢?
雪天禦寒暖身食物:補充富含鈣和鐵的食品可進步機體的禦寒能力
人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直截影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現爲產熱量少、體溫低等。
因此,補充富含鈣和鐵的食品可進步機體的禦寒能力。含鈣的食品主要包括、豆製品、海帶、紫菜、蝦等;含鐵的食品則主要爲動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。
多主食及適量溫熱食品。首先多吃主食,適當選擇產熱高和溫熱性的食品,主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等,這些食品中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,關於素體虛寒、陽氣不足者特別有益。
適量增加辛辣禦寒食品。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒中含胡椒鹼,它們都屬於辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進食慾,還能促進血液循環,進步禦寒能力。
多水果及適量護陰食品。爲使陰平陽祕,防治上火,秋冬還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品,特別是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人,以求陰陽平衡。另外,天天還應補充水果,多吃柚子、蘋果等生津類水果。
冬天吃哪些溫補食物禦寒好
吃哪些食物可以保暖禦寒
掃碼關注公衆號
掃碼下載app
-
椆樹是國家保護植物嗎 椆樹屬於國家保護植物嗎
導語:中國對野生植物的保護是越來越重視了,部分瀕危野生植物得到了有效保護。最近小編有一些朋友想來了解一下,椆樹是國家保護植物嗎?椆樹屬於國家保護植物嗎?希望小編精心整理的這篇內容能夠解決你的困惑,歡迎更多的朋友來閱讀。椆樹是國家保護植物嗎椆樹椆樹是國家...
-
冬至吃餃子是爲了紀念誰 冬至吃餃子的來歷和故事
導語:今天就是冬至了,冬至既是一個節日,又是一個節氣。冬至有一個很重要的習俗,那就是吃餃子。在中國北方許多地區,每年冬至日,有吃餃子的習俗,民間還流傳着“冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”的說法。那麼,你知道冬至吃餃子是爲了紀念誰嗎?以下是小編的詳細介紹哦。冬至...
-
霧的類型及形成原因 霧的分類與產生原因
導語:通常來說,霧的持續時間,主要和當地氣候的乾溼有關,如干旱地區主要是短霧,而潮溼地區最常見的是長霧。那麼,大家知道霧的類型及形成原因是什麼?霧的分類與產生原因是什麼?以下就是小編今天給大家帶來的內容,希望能夠幫到大家哦!霧的類型及形成原因霧霧的類型有輻射霧...
-
阿拉伯人爲什麼穿長袍 阿拉伯人爲何要穿長袍
導語:阿拉伯是一個對許多方面都有嚴格要求的國家,當地人在吃飯、衣服、待人接物方面是很謹慎的。阿拉伯人會穿着長袍,那麼,朋友們知道阿拉伯人爲什麼穿長袍?阿拉伯人爲何要穿長袍?小編爲大家又蒐集了一些有用內容,乾貨就在下面。阿拉伯人爲什麼穿長袍阿拉伯人1、氣候...