冬天禦寒食物吃什麼 禦寒食物暖身推薦
導語:近期受霸王級寒潮影響,多地氣溫跌至歷史極值,甚至連深圳都下起小雪來,速凍模式波及全國,禦寒成冬季養生熱門話題,那麼禦寒方法有哪些呢?暖寶寶、電暖寶、暖風扇、制暖空調、暖氣等等禦寒設備都成了熱銷的產品呢,其實,除此也要注意食療禦寒調養啊。才能從內而外暖和起來,那麼冬天禦寒吃什麼?本站列出一些禦寒食物暖身推薦,看看有沒有你喜歡吃的吧!
冬天禦寒食物吃什麼:海帶
1、冬天禦寒食物吃什麼:海帶
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內合成,碘卻必須依靠“外援”。因此,冬季養生應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
2、冬天禦寒食物吃什麼:核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖。
3、冬天禦寒食物吃什麼:糯米
大寒節氣,在民間有吃糯米飯的習慣。糯米比大米含糖量高,吃後全身會感覺比較暖和。而中醫學更認爲,糯米有補中益氣之功,在寒冷的季節吃糯米飯最適宜。
冬天禦寒食物吃什麼:辣椒
4、冬天禦寒食物吃什麼:辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
5、冬天禦寒食物吃什麼:山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。
冬天禦寒食物吃什麼:羊肉
6、冬天禦寒食物吃什麼:羊肉
羊肉性味甘溫,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效,歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
7、冬天禦寒食物吃什麼:紅薯
系糧食中營養較爲豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。
冬天禦寒食物吃什麼:香菇
8、冬天禦寒食物吃什麼:香菇
香菇能夠有促進消化,能夠起到養胃的作用,不僅僅如此,香菇還可以延緩衰老、防癌抗癌、治療便祕。早在古代文獻上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。
禦寒食物小貼士:冬季多吃一些溫熱補益的食物,如羊肉、牛肉、雞肉、海蔘、蝦、鴿、麻雀、鵪鶉等,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。除此之外,紅色食物提高禦寒力,般來說,紅色食物都富含天然鐵質,還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物,具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強人體的抗寒力。紅色食物有兩類,一類是蔬菜水果,一類是含血紅素的肉食品和肉製品。紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等,紅色水果有紅棗、山楂、石榴等,這些水果中富含鈣和鐵,多食可提高身體的禦寒能力。
禦寒養生推薦
冬季禦寒身體要暖哪個部位
冬季養生:禦寒食物多吃不怕冷
冬季養生保健吃什麼 禦寒首選紅色蔬菜
冬天吃哪些食物能夠禦寒
掃碼關注公衆號
掃碼下載app
-
盤錦春節天氣預報2023年 以晴天爲主
導語:春節是有幾天小長假的,許多人會利用這段時間來使人得到充分的放鬆,讓人身心愉快,心情舒暢,使身體和精神得到極大的滿足。最近有些朋友來諮詢小編,盤錦春節天氣預報2023年怎麼樣?那麼,接下來朋友們就跟着小編來一起看一下吧。盤錦春節天氣預報2023年盤錦春節盤錦春...
-
霧的類型及形成原因 霧的分類與產生原因
導語:通常來說,霧的持續時間,主要和當地氣候的乾溼有關,如干旱地區主要是短霧,而潮溼地區最常見的是長霧。那麼,大家知道霧的類型及形成原因是什麼?霧的分類與產生原因是什麼?以下就是小編今天給大家帶來的內容,希望能夠幫到大家哦!霧的類型及形成原因霧霧的類型有輻射霧...
-
水銀體溫計不慎打碎了怎麼辦 體溫計裏的水銀多久會蒸發完
導語:新型冠狀病毒疫情當下,發燒的人越來越多了,而用溫度計測量體溫是人們確認是否發燒的標準。水銀體溫計要正確使用的,有些朋友想來了解一下,水銀體溫計不慎打碎了怎麼辦?體溫計裏的水銀多久會蒸發完?下面小編就爲大家帶來解答。水銀體溫計不慎打碎了怎麼辦水銀體溫...
-
2023五一節放多少天 一年法定節假日多少天
導語:勞動能磨鍊人們的意志,又能讓人們學會勤奮、團結與紀律,所以勞動最偉大,能創造出美好的生活。最近小編有一些朋友想來了解一下,2023五一節放多少天?一年法定節假日多少天?接下去小編帶大家來好好學習下吧,是漲知識的節奏啦。2023五一節放多少天五一節2023五一節放...