不是所有人都適宜喝檸檬水 酸性較強容易傷胃破壞牙釉質
這兩天,大家又興起了喝檸檬水,的確,檸檬水含有一定的維生素C,對提高免疫力有一定功效,不過,整體來說,檸檬水含維生素C的量並沒有大家想象的那麼高,而且據專家表示,不是所有人都適宜喝檸檬水,因爲其酸性較強,容易傷胃、破壞牙釉質等。注意了!
不是所有人都適宜喝檸檬水
檸檬水
檸檬中含有維生素C和礦物元素,能防止牙齦出血和皮膚黑色素沉澱,有部分美白功效。不過,專家提醒,每100克的檸檬中含有22毫克維生素C,並不是特別高。如果是溼的檸檬片泡水,其維C溶於水的量很少。像檸檬水這種酸性較強的飲料容易傷胃,破壞牙釉質,喝完檸檬水要及時刷牙,而腸胃不適、胃酸過多的人羣更要少喝檸檬水。
喝檸檬水禁忌:
腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水,糖尿病人羣也不能喝檸檬水。
1、檸檬水比較酸,患有胃炎、胃潰瘍、腸炎等腸胃疾病的人羣或者腸胃功能不好的人羣不能喝檸檬水,否則檸檬會刺激胃酸分泌過多,從而加重反酸、胃痛、胃脹等不適症狀。
2、檸檬水的酸性比較強,可能會腐蝕牙齒,牙齒不好的人不能喝檸檬水,否則會損傷牙齒,嚴重的話還會引起齲齒。
3、檸檬水裏面的糖分相對來說也比較多,糖尿病人羣血糖比較高,喝檸檬水會導致血糖升高造成病情加重,不利於病情恢復。
檸檬水裏面有豐富的維生素C,能起到抗氧化的效果,能夠輔助美白淡斑,臉上有斑點或者痘印的人羣可以適當喝些檸檬水,但喝完檸檬水後白天出門時一定要做好防曬措施。
檸檬泡水喝的注意事項如下:
檸檬水
1、應注意胃腸潰瘍者少喝檸檬泡水。檸檬果肉中含有較多的酸性物質,酸性物質會刺激胃酸分泌。適量飲用檸檬水可以促進食物消化,改善消化不良症狀。但是胃腸潰瘍者本就胃酸分泌過多,如果再大量喝檸檬水更會加劇對潰瘍面的刺激,從而會導致病情加重。
2、不宜空腹飲用檸檬水。檸檬水中含有大量的有機酸成分,在空腹狀態下胃內沒有食物的干預,飲用檸檬水後,檸檬水中的酸性成分會刺激到胃腸壁,從而容易引起腸胃不適等症狀。
3、沖泡檸檬溫度不宜過高。沖泡檸檬一般用溫水,因爲過高的溫度會釋放出檸檬皮中的苦味物質,而且用熱水泡檸檬,檸檬中的維生素C成分也會遭到破壞。
4、一次性飲用量不宜過多:適量喝檸檬水可以起到美容養顏、促進消化、減肥瘦身等作用。但是如果飲用過多,其酸性成分反而會刺激到胃腸壁,引起腸胃不適症狀。
檸檬水有什麼功效?
檸檬
檸檬水的主要功效是美白、排毒抗衰老、抗菌及提高免疫力,還可以解酒等等。具體如下:
1、美白、排毒養顏及抗衰老是檸檬水的重要功效之一,水本身就能加快人體代謝,可以促進人體內毒素排出,而用檸檬片沖泡的檸檬水中則含有豐富的維生素c,能輔助清除血液中積存的毒素,抑制色素沉積,對排毒及美白滋養肌膚有一定的作用。
2、檸檬水是味道比較酸的飲品,但它卻是一種鹼性食品,進入人體以後可以促進人體內酸性物質的代謝,可以維持人體內部環境酸鹼的平衡,能消滅人體內的病原體,預防多種疾病發生。
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