長期睡眠不足將改變基因 一週就能讓你體內700個基因改變
長期睡眠不足將改變基因 一週就能讓你體內700個基因改變
根據《美國國家科學院院刊》上的相關研究發現,如果一個人每晚睡眠不足6小時,這種狀態如果持續一週的話,那麼,就會導致體內700多個基因發生改變。即使一晚睡眠不足,也會對人產生嚴重危害。睡眠對人類的影響很大。
睡眠圖片
【長期睡眠不足將改變基因 持續一週就會導致體內700多個基因發生改變】你們說完晚安後真的都睡了嗎?你可能認爲少睡會兒沒什麼大事兒。《美國國家科學院院刊》上研究發現,每晚睡眠不足6小時,持續一週就會導致體內700多個基因發生改變。即使一晚睡眠不足,也會對人產生嚴重危害。
長期睡眠不足將改變基因,這是怎麼回事?研究發現,每晚睡眠不足6小時,持續一週就會導致體內700多個基因發生改變。長期睡眠不足將改變基因,具體情況一起來了解一下吧!
長期睡眠不足將改變基因
《美國國家科學院院刊》上研究發現,每晚睡眠不足6小時,持續一週就會導致體內700多個基因發生改變。即使一晚睡眠不足,也會對人產生嚴重危害。
對於我們大家來說,睡眠還是非常的重要的,所以,每天能保證八個小時的睡眠真的是非常的重要了,所以,爲了我們的健康,大家還是得多了注意的。那麼睡眠不足的危害?
睡眠不足會加速衰老
睡眠不足的危害
1、使人愚鈍
睡眠對於一個人的思維和學習能力起着決定性的作用,缺乏睡眠從多方面影響着人的認識過程。首先,睡眠不足可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力,這些可導致你的學習效率變低。
其次,在夜間,每段睡眠週期都在大腦中發揮着“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足,在白天的時候,你也許根本記不住你所學到的,所經歷過的事情。
2、引發嚴重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病。據估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒爲特點的人羣)還伴有其它一些健康問題。
3、加速皮膚衰老
當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。
4、影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解,由於無法準確評估和明智地採取行動,這將會影響人們對事件作出合理的判斷。
被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。在這個生活節奏日益加快的世界,少睡覺正在成爲一種光榮的象徵。但睡眠專家表示,讓睡眠減少的行爲是錯誤的,你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力爲重的工作時,睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
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