三九天從什麼時候開始 2019年三九天時間表
導語:中國的農曆用“九九”來計算冬天時令,從冬至開始數九,一共九個九天。今天我們就來說說數九最冷的三九天,三九天從什麼時候開始?三九天是指從冬至算起的第三個“九天”一般是冬至之後的第17天。下面就來看看2019年三九天時間表吧!
三九天從什麼時候開始 2019年三九天時間表
三九天從什麼時候開始 2019年三九天時間表
一九:2018年12月22日-2018年12月30日
二九:2018年12月31日-2019年1月8日
三九:2019年1月9日-2019年1月17日
四九:2019年1月18日-2019年1月26日
五九:2019年1月27日-2019年2月4日
六九:2019年2月5日-2019年2月13日
七九:2019年2月14日-2019年2月22日
八九:2019年2月23日-2019年3月3日
九九:2019年3月4日-2019年3月12日
三九天養生習俗
三九天養生習俗
人們常說“數九寒天,冷在三九”,從今日開始,進入了“三九天”,也就是一年當中最冷的時間段,那麼三九天如何注重保健養生呢?
穿:冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬,人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭、手等暴露部位散失,處於靜止狀態下不戴帽的人,從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫爲15℃時,從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%,4℃時佔60%,-15℃時佔75%。由此可見,頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。
吃:三九補一冬來年無病痛
冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節,是保養、積蓄能量的最佳時機,應講究養藏之道,適時進補,可以增加 營養 ,祛寒氣、壯身體。
動:“冬練三九”室內慢跑
人在三九天裏陽氣虛弱,心肺負擔不小,因此中老年人在最冷的時候不要外出,在家裏做一些簡單運動就可以,如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升,可以根據個人情況選擇室外鍛鍊,時間最好是下午三點到四點,但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
養:天冷勤泡腳多搓手
三九天,記得睡覺前用熱水泡腳,不僅能驅寒消除上班的疲勞,還可以促進 睡眠 ,睡個好覺哦!養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指,使手指更加靈活自如,對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液循環,防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手,可以促進血液循環和新陳代謝,預防感冒。
話說“三九貼”
話說“三九貼”
三九貼是一種穴位貼藥療法,即在“三九”天裏每“九”的第一天,將配製好的中藥碾磨成粉末,製成膏藥,分別貼在人體的不同穴位上,經幾個小時的穴位刺激,達到增強抵抗力、防病治病的效果。
冬至是一年中最短的一天,也是養生和治療的重要節氣。“冬至一陽生”,冬至日作爲陽氣初生的日子,我國中醫非常重視其在養護陽氣中的作用。中醫認爲,陽氣初生之時,要像農民育苗、婦人懷孕一樣小心保護、精心調養,使其逐漸壯大。人體內的陽氣充足,才能不生病或少生病。
冬至後有小寒、大寒,就進入了一年中最冷的季節,是需要小心防範宿疾發作的時段。有“老寒腿”、頸肩腰腿疼痛等患者,體內陽氣不足,陰寒較盛,冬至之後,往往疼痛加重;咳喘患者往往由於體內陽氣不足,正氣虛弱,形成痰邪,潛藏於體,冬令時節,這種痰中醫稱爲“宿痰”,它會乘虛上犯,侵襲呼吸道,引起咳喘的復發或急性發作。在寒氣最盛,陽氣初萌的“三九”時節,用溫陽強體的中藥在特定穴位上進行敷貼,是中醫體系中的一個極富特色的防治手段。
“三九貼”不僅可以治療寒凝血滯的疼痛、寒飲痰濁的咳喘等疾病,減輕臨牀症狀,還可溫補陽氣,提高機體免疫力,預防疾病的發生、發展,即使是健康人,也可用它來保健養生。這種外治法,不打針不吃藥,無毒副作用,簡單方便,隨治隨走,不影響工作,療效肯定,老少咸宜,長期以來,深受大家的信賴與喜愛。
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