痛經難受死了！教你5分鐘緩解痛經

我們很多人都有痛經，痛經的那幾天真的是生無可戀。雖然現在有很多痛經的方法，但是很多方法我自己用了也沒什麼效果，這樣進一步讓我們覺得痛經只能硬抗。痛經不用擔心，下面教你5分鐘緩解痛經。

5分鐘緩解痛經的方法

(1)熱水泡腳

女性在經期非常容易受寒，因此手腳也會感覺到非常冰涼，這個時候如果出現痛經的症狀，可以用熱水來泡泡腳，水溫保持在45攝氏度左右，每天泡大約兩次且每次十分鐘左右即可。

爲什麼熱水泡腳能緩解痛經?其實是因爲足部有很多穴位，當足部受熱以後，全身的血液循環都會加快，身體內的熱量也會不斷增加，因此有痛經的女性可以通過泡腳來溫暖子宮，從而緩解痛經的症狀。

(2)揉三陰穴

試過幾次，只要你力道對了，穴位找對了，真的可以起到立竿見影的效果。並且這個方法真的是省時省力，又很方面，如果上班的時候來了大姨媽，也可以自己揉揉。

(3)艾條薰小腹

在經期之前或者經期以後，有痛經的女性可以嘗試用艾灸薰小腹的方法來治療痛經。首先點燃艾條，然後對着腹部來回薰子宮的部位，這樣可以促進血液循環，從而緩解盆腔充血的問題，對於緩解痛經引起的腹部疼痛以及腰部不適都有很好的效果。

(4)調整姿勢

痛經出現的時候，女性可以採取跪在牀上擡高臀部的姿勢，這樣可以改變子宮後傾的狀態，能夠方便經血外流從而預防盆腔充血，同樣也是緩解痛經的一個有效方法。