尿酸高吃什麼食物好 尿酸高的飲食建議

尿酸高易引發痛風，所以日常要注意尿酸值的控制，在飲食方面要格外注意，宜多吃些有助降低尿酸的食物，那麼尿酸高吃什麼食物好呢?以下是尿酸高的飲食建議，希望對您有用。

尿酸高吃什麼食物好?

1、空心菜。空心菜是夏季時蔬，對富含粗纖維，能夠有效促進腸道蠕動，達到通便的效果。另外空心菜是鹼性類食物，食用後可以降低尿酸的濃度，非常食物尿酸高的人食用。

2、大白菜。大白菜是超健康的蔬菜，不僅含有豐富的礦物質成分，其中的鈣和維生素比某些水果還高，尤其適合缺乏維生素和鈣的人羣，這些營養元素能促進尿酸鹽溶解，從而達到降低尿酸的目的。

3、芹菜。芹菜中富含鉀元素，有很好的利尿效果，促進尿酸的排出。爲了避免鉀元素的流失，可以將芹菜涼拌生吃，補鉀效果好，能有效控制尿酸值。

4、西紅柿。別看西紅柿吃起來的口感是酸的，但它卻是屬於鹼性類食物，可以淨化血液，促進血液中尿酸的排出。

5、黑色食品。尿酸高在一定程度上會影響腎臟的健康，黑色食物可以強化腎臟功能，讓尿酸順利排出人體外，減少對身體的傷害。推薦黑色食物有黑米、黑芝麻、黑豆等。

【高尿酸血癥飲食注意】

1、限制嘌呤類食物攝入：嘌呤對尿酸高的來說會加重尿酸值，所以在飲食方面嚴格控制，減少高嘌呤食物的攝入，像內臟、海味、發酵食物、豆類等都是高嘌呤食物，注意忌口。

2、少吃脂肪：脂肪類食物雖然會產生新的尿酸，但是會減少人體內尿酸的排出，所以日常飲食中最好也要控制脂肪類食物的攝入。

3、限制高蛋白飲食：蛋白質類食物不是說不能食用，只是要注意把控好食用量，推薦食用牛奶、雞蛋這類蛋白質食品。

以上是關於尿酸高患者飲食方面的建議，希望患者嚴格遵守，不然痛風找上門就很難受了。