妊娠糖尿病主食吃什麼 妊娠糖尿病吃什麼好
妊娠期間的糖尿病對女性健康和胎兒的影響都不小,所以要及時控制血糖指數,以免影響寶寶的發育。控制血糖孕媽媽們可以從飲食入手,那麼妊娠糖尿病吃什麼好呢?米飯和麪食都是我們吃主食,但是這不利於血糖的控制,那妊娠糖尿病主食吃什麼呢?關於妊娠糖尿病的飲食問題,看完本文擬就全明白了。
妊娠糖尿病主食吃什麼?
妊娠糖尿病患者的主食最好選擇玉米麪、燕麥、蕎麥麪等,小米粥也可以吃。
當然,妊娠糖尿病的病情程度不同飲食安排也有所差異,如果不是很嚴重的糖尿病,可以通過個體化的飲食結構來達到治療的目的,也可以在醫生的建議採取一定的醫療手段。
妊娠糖尿病患者的主食應該控制碳水化合物的攝入,適當增加脂肪的攝入來滿足一天熱量的需求。
妊娠糖尿病吃什麼好?
爲了避免血糖指數的波動給孕婦和胎兒造成的影,患者飲食最好選擇低升糖指數(GI)的食物,有以下推薦:
1、低GI的碳水化合物類食物
妊娠糖尿病患者需要一定碳水化合物的攝入,推薦紅米、燕麥、黑米、大豆、蕎麥、全麥麪包等。主食方面可以選擇雜糧飯,可以通過大米、黑米以及豆類的混合製成,這樣來達到減少白米飯的攝入,可以有效控制血糖的升高。
2、低GI的水果類
有些水果的含糖量高不適合糖尿病患者,所以在選擇水果方面低GI的水果是最佳的。一般適合妊娠糖尿病患者食用的水果有:蘋果、桃子、柚子、李子、火龍果等,像西瓜、菠蘿、哈密瓜等高GI的水果要少吃。
3、蛋白質與脂肪類食物
妊娠糖尿病患者要選擇低脂肪的食物,比如魚肉、瘦肉、牛肉等,這類肉有着高蛋白低脂肪的優點,是比較健康的動物性食物。
在烹飪食材時,糖尿病患者宜少油少鹽,紅燒、煎炸類食物儘量少吃。有些孕婦在孕期很喜歡喝營養湯,但是對於妊娠糖尿病的患者來說,肉湯所含營養並不高,喝下去的大都是脂肪,非常不利於血糖的控制,喝湯最好喝清湯。
妊娠糖尿病並不可怕,只要控制及時,它不會對你身體和寶寶造成很大的影響,有的生完孩子就恢復健康了,所以大家也不要心急。
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