血液粘稠吃什麼水果好 改善血稠的5大水果
血液粘稠說明你的血液不健康,血液不健康不及時調理的話,會引起其它的疾病。血液粘稠的飲食調理很關鍵,可以多吃一些改善血液粘稠狀況的水果,那麼血液粘稠吃什麼水果好呢?今天給大家推薦幾種水果,有效改善血液粘稠的症狀。
血液粘稠吃什麼水果好?
1、血液粘稠吃“蘋果”好
血液中的膽固醇濃度高了會導致血液粘稠,導致血液流通不暢。蘋果中富含的果膠(水溶性膳食纖維)能有效降低血液中的膽固醇濃度,防止脂肪聚集。蘋果和其他元素搭配還能起到降血脂的效果,像果糖、鎂等。
2、血液粘稠吃“山楂”好
山楂對血管有很好的保護作用,血液粘稠、高血脂、高血壓等人可以多吃些山楂。這是因爲山楂中含有大量豐富的生物類黃酮、三萜類等成分,而這些成分對血管都具有擴張的作用,從而達到降低膽固醇和甘油三酯的作用。
並且,山楂中含有的多種酸成分,有明顯降血脂的功效,是三高中老年人人羣的保健水果。值得注意的是,山楂吃多了會導致腸胃不適,所以中老年人食用要控制好量。
3、血液粘稠吃“黑加侖”好
黑加侖是有機酸、維生素、糖類含量較高的水果,有很好的降血脂功效。黑加侖中還含有花青素、黃酮和酚酸類等物質,有抗氧化作用,預防衰老。
4、血液粘稠吃“香蕉”好
香蕉味甘性寒,具有極高的藥用價值,對於血脂稠有良好的調節作用,疏通血管預防血栓。因爲香蕉中含有大量豐富的甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等營養物質,這些元素可以止煩渴、填精髓、清腸胃,人這些都是血脂稠患者常見的症狀。
5、血液粘稠吃“荔枝”好
研究發現,荔枝中含有大量的維生素c和蛋白質可以增強人的免疫力,並且提高抗病能力。荔枝所含有的元素種類豐富,血液粘稠者多吃可促進微細血管的血液循環,降低血液粘稠度。
血液粘稠吃什麼水果好?對血液粘稠者來說,以上五種水果適當多吃有不錯的調理作用。但有些高脂水果同樣需要謹慎,包括鱷梨、榴蓮、椰子等。
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